Din løbedag

 

[Wonder Jones]

Ah ja, interval løb. Har godt hørt, at det egentligt skulle give mere end blot en almindelige løbetur. Om det skal gavne fodbolden ved jeg ikke, det er vel bare meningen, det skal gavne konditionen og sundheden. Tak for indputtet.

Grunden til jeg spørger er jo, at hvis det "bare" skal gavne sundheden og formen generelt, er det jo fint nok at løbe 5 km.  

Det eneste negative ved intervalløb er dog faren for at ligne en klovn der bare spurter af sted, jeg kan i hvert fald godt føle mig lidt dum når jeg løber intervalløb alene

...Nu løbetræner jeg aldrig mere. Dels fordi jeg bliver syg af at løbetræne. Ret fucked up

[Legenden]

Tak for den hjemmeside, FC Barcelona. Har aldrig hørt om (eller set) www.Loeberute.dk - så mange tak for det. Jeg regner i øvrigt med at lave et løbeprogram af en art, når jeg begynder i skole igen!

[søgaard]

Intervalløb minder jo mere omkring hvad du laver i fodbold. Der løber man jo ikke 5 km i et ryk. Derimod er det jo små intense løb, hvor du spurter eller f.eks. løber 80%. De par gange, hvor jeg har løbet interval, så har jeg haft et slags program, som jeg har kørt. Det har været på tid, da jeg ikke har et af de smarte GPS-ure, vil dog gerne have et Men så starter jeg på 30 sekunder på 80% 1 minut almindelig løb, 1 minut på 80% og 30 sekunder almindelig løb. Derefter tager jeg på 90% og derefter 100% og alt efter for gode ben, så tager jeg hvert enkelt trin nogle gange. Det hjælper nu hvor sæsonen er gået i gang og man har grundformen nogenlunde på plads, men stadig mangler det sidste luft for at have til de rush op af fløjen i de sidste ti minutter

[Batigol]

Tak for den hjemmeside, FC Barcelona. Har aldrig hørt om (eller set) www.Loeberute.dk - så mange tak for det. Jeg regner i øvrigt med at lave et løbeprogram af en art, når jeg begynder i skole igen!

Den er faktisk super god. Jeg opdagede den også først dengang jeg skrev indlægget, for jeg ledte lige efter et sted at tegne ruten ind og så faldt jeg over den. Helt tilfældigt!
Det gode ved den er jo at du både kan holde styr på dine ruter, hvornår du har løbet, hvor hurtigt du har løbet og hvor langt du har løbet i alt siden du oprettede dig derinde. Det kan man naturligvis også med Nike+, men det er jo ikke altid at man lige har det med sig!
Men velbekomme, da!

[Legenden]

Har fundet en rute - via www.loeberute.dk - som er 5.2 km. lang. Den har jeg løbet op til flere gange i denne uge, og det blev da også til en lille tur i dag. Regner dog med at snart finde en ny rute, da jeg synes det bliver kedeligt at løbe samme vej hele tiden.

[ItaliensLarsen]

Har fundet en rute - via www.loeberute.dk - som er 5.2 km. lang. Den har jeg løbet op til flere gange i denne uge, og det blev da også til en lille tur i dag. Regner dog med at snart finde en ny rute, da jeg synes det bliver kedeligt at løbe samme vej hele tiden.

Du var ellers utroligt hurtigt tilbage? Kan man stole på, at du løber? 

[Legenden]

Du var ellers utroligt hurtigt tilbage? Kan man stole på, at du løber? 

Haha, du er så sjov! Der gik da en heeeeeel del tid.

[søgaard]

Du var ellers utroligt hurtigt tilbage? Kan man stole på, at du løber? 

Hvis han var hurtigt tilbage, så går han næppe ruten rundt

NJ: Ja, det bliver tit kedeligt, hvis man løber den samme rute igen og igen. Jeg har 3-4 ruter af lidt forskellige længder, som jeg løber. Så har jeg ruter alt efter dagsformen og hvad jeg gider den enkelte dag.

[ItaliensLarsen]

Hvis han var hurtigt tilbage, så går han næppe ruten

Det jeg mener er, at jeg ikke mindes at han forlod huset, så ved ikke helt om han løb ruten 

[Naustratze]

Har løbet 10 meter idag

[søgaard]

Har løbet 10 meter idag

Tillykke med det. Du må være virkelig udmattet nu.

I fremtiden, så må du meget gerne højne dit niveau lidt i forummet og kun skrive, når du har noget relevant at skrive og som har et niveau, som er over 5 års alderen.

[Batigol]

Har fundet en rute - via www.loeberute.dk - som er 5.2 km. lang. Den har jeg løbet op til flere gange i denne uge, og det blev da også til en lille tur i dag. Regner dog med at snart finde en ny rute, da jeg synes det bliver kedeligt at løbe samme vej hele tiden.

Ja, det er naturligvis også en af de virkelig fede ting ved den hjemmeside. Altså at du kan hente masser af inspiration i form af andre folks løberuter. Altid dejligt, når man er ved at køre lidt død i de 3-4 ruter man har løbet de sidste 5-6 år, efterhånden!

Nice signatur, i øvrigt!

[Legenden]

Nå, så har jeg allerede været ude og løbe over 5 km., og det var inden klokken var blevet 9:30!

Jeg havde åbenbart misforstået, hvor vi skulle have idræt henne. Så jeg var gået 2 km. og bagefter var jeg nødt til at løbe 4 km. for at komme det rigtige sted, og da jeg så var kommet derhen, så skulle vi løbe 1.5 km. God dag, og nu er jeg død.

[Batigol]

Dårlig, dårlig dag, i mandags.
Havde besluttet mig for at løbe et halvmaraton, så jeg hopper i skoene og tøjet, og tager afsted lidt efter. Det går så rigtig fint og det kører bare super godt. Benene har det super og jeg har ingen problemer rent vejrtræknings- eller konditionsmæssigt. Efter lidt mere end 16 kilometer går det så galt, da jeg pludselig begynder at få ondt i den venstre side af hoften. Ved stadig ikke helt hvad der skete, men jeg har haft problemer med at støtte på venstre ben siden da, selvom det er meget bedre nu, og jeg stort set ikke har ondt. Men nøj, hvor var det dog irriterende at mangle 5 kilometer, og så blive 'skadet'. Så jeg måtte jo naturligvis gå de sidste 5 kilometer, og så smide noget is på hoften da jeg kom hjem. Som sagt går det dog meget bedre nu, for det lykkedes mig da at løbe en lille tur i dag. Om det var form for overbelastning, skal jeg ikke kunne sige, men hold op hvor var det dog irriterende.

[Legenden]

...da jeg pludselig begynder at få ondt i den venstre side af hoften. Ved stadig ikke helt hvad der skete, men jeg har haft problemer med at støtte på venstre ben siden da.

Jeg har pt. det samme, det er bare i modsatte side. Er det, fordi det er blevet overbelastet? Jeg fik det tirsdag aften, og jeg kan stadig mærke det nu.