Styrketræning

 

[Shaft]

Jeg plejer at gøre sådan nå jeg har passet min styrketræning. Så cykler jeg hjem af, og spiser 2 dåser tun i vand, med en dåse majs, med noget peber ovenpå. Det hjælper utroligt meget, selvom det kan blive lidt tørt i længden.

[Mr-legendary]

Jeg plejer at gøre sådan nå jeg har passet min styrketræning. Så cykler jeg hjem af, og spiser 2 dåser tun i vand, med en dåse majs, med noget peber ovenpå. Det hjælper utroligt meget, selvom det kan blive lidt tørt i længden.

Olie, olie, olie, olie, olie. Du skal have olie! Tun i olie <3

[Shaft]

Haha nej tak. Ikke specielt godt du

[SkovGaards]

faldt lige over nogle træningsprogrammer hvor jeg selv vil starte et af dem på mandag, synes lige jeg ville dele dem med jer :

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/muskelmasse-vs.html

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/hst-hypertrophy-specific-training.html

Og engang skal det her prøves :

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/curls-are-girls-stoerre-arme-uden-armoevelser.html

[absalonsen]

http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1186997.ece

Drop proteinpulver.

[vesperGT]

Jeg plejer at gøre sådan nå jeg har passet min styrketræning. Så cykler jeg hjem af, og spiser 2 dåser tun i vand, med en dåse majs, med noget peber ovenpå. Det hjælper utroligt meget, selvom det kan blive lidt tørt i længden.

Nu har jeg ikke sagt det endnu, men hvis i vil rives rundt til noget styrketræning, så kan Shaft helt klart anbefales!

Jeg har trænet med ham en gang og han er brutal, kan jeg godt fortælle jer

[JosepGuardiola]

De fleste har prøvet det, nogle gør det dagligt, mens enkelte har gjort en karriere ud af det. Ja, I ved hvad jeg mener, drenge. Eksperter siger, at man bliver blind af det, men den røverhistorie vil jeg gerne afkræfte: det sker KUN hvis du bliver ramt i øjet. Mange idrætsfolk gør det helt sikkert, og derfor søger jeg nu også råd til det; eller i hvert fald er jeg bare i tvivl om hvordan man gør!

Jeg snakker selvfølgelig om kunsten i at kunne sjippe med et sjippetov. To sjip or not to sjip! er en kampagne, jeg vil køre de næste mange måneder, for at komme i omdrejninger til en genoptagelse af en gloværdig fodboldkarriere i røven af serie 5 - derfor skal ølvommen væk (eller.. den skal tilpasses lidt moderat, så der er plads til mere øl!) og i den forbindelse er jeg i gang med at opbygge noget, der minder om en kondition.

Tidligere var jeg forsvarsspiller, men nu siger jeg: Pepe og Vidic; no more! Fremover vil jeg være Lionel Messi, men mine klodsede stænger har ikke fået programmeret de vildeste tricks ind i hukommelsen endnu, hvorfor jeg laver utrolig mange ting med bold, som helt basale ting, såsom jongleringer og andre øvelser, der giver boldsikkerhed og boldkontrol. Men mine fødder er ikke just de hurtigste på denne planet, og derfor prøver jeg mig nu med sjippetovet som våben - men hjælper det? Mange boksere bruger sjippetovet for at blive hurtigere på fødderne, men hvor gavnligt er det egentligt, og hvad træner man helt præcist vha. et sjippetov? Jeg skal hovedsaligt øge mit antrit, da jeg er lidt langsom til at starte op, og dernæst skal jeg være knaldhurtig på fødderne - hvilke øvelser udover sjippetov er godt for det?

PROJECT "NO MORE PEPE & VIDIC - LIONEL MESSI IS THE NEXT BIG THING

[Altid FCK]

Sjipning er den bedste motion. Du får bedre kondi, og kordinationsevne, og bedre udholdenhed. Og så får man også bedre antrit af det

[Marchena]

@JG

Sjovt projekt! Burde også selv komme op i omdrejninger igen efter en stunderrunde, som alle kost/motionseksperter vil fraråde.
6 dage med alkohol, sukker, pizza, pandekager, leverdreng og intet grønt what so ever har efterladt mig i forundring over hvor langt man kan presse den menneskelige krop!

Tror sku jeg køber et sjippetov!

[verdenskrig]

Hahahaha JG

Lyder super spændende.. Jeg er netop i dag begyndt at få lidt form på overkroppen igen, så laver armbøjninger til den store guld medalje.. Rart at presse sig selv lidt igen

Shippning må vente når jeg atter har opbygget lidt muskelmasse

[Njaourinho]

Tror ikke du bliver så meget hurtigere af at sjippe. Som skrevet ovenover, så styrker det kondien.  Det forbedrer også motorikken ens koordination (har jeg læst, haha).

[SirToby]

Ganske spændende med sådan et sjippetov. Det vil jeg sgu også begynde på.

I øvrigt har jeg længe trænet mave, overarme samt bryst - skiftevis fra dag til dag. På det seneste har jeg så også talt, hvor meget jeg tager. I dag er det "armbøjningsdag" og har rundet de 12 x 30. Rekorden er 405 på en dag. Den burde jeg slå i dag.

[Altid FCK]

Ganske spændende med sådan et sjippetov. Det vil jeg sgu også begynde på.

I øvrigt har jeg længe trænet mave, overarme samt bryst - skiftevis fra dag til dag. På det seneste har jeg så også talt, hvor meget jeg tager. I dag er det "armbøjningsdag" og har rundet de 12 x 30. Rekorden er 405 på en dag. Den burde jeg slå i dag.

Så skynd dig i seng så du er frisk til at lave dem

[Njaourinho]

Ganske spændende med sådan et sjippetov. Det vil jeg sgu også begynde på.

I øvrigt har jeg længe trænet mave, overarme samt bryst - skiftevis fra dag til dag. På det seneste har jeg så også talt, hvor meget jeg tager. I dag er det "armbøjningsdag" og har rundet de 12 x 30. Rekorden er 405 på en dag. Den burde jeg slå i dag.

Har du ikke bænkpres til rådighed? Armbøjninger er gode, men bænkpres er at foretrække. Det er heller ikke helt så kedeligt som armbøjninger.

[verdenskrig]

Nogle der kan forklare hvad bænkpres er ?