Styrketræning

 

[Legenden]

Aner ikke, hvad der ligger af Fitness World osv. ved Amager, men hvis du har tænkt dig at træne i FW, ville jeg lige kigge på det her, hvis jeg var dig: http://www.sgcgolf.dk/?PageID=288&Lang=1&SiteID=1

[MoneyGang]

Kan anbefale Fitness World, er en af de steder jeg træner. Pris målt op imod maskiner og muligheder er helt forrygende! Der er 3 forskellige medlemskaber: Fri Hold (Kun motionshold, bikefit, boksning ect) 199,- pr mdr., Fri Hold+Fri Fitness (siger sig selv) 249,- pr. mdr. og Træn 2. (Eneste forskel er at du kan tage en ven med gratis) 349,- pr.mdr. Man betaler hver anden måned.
Du har så du kan træne alle muskelgrupper, massere af motionshold som f.eks crossfit, bikefit, boksning.
Der er mange forskellige maskiner som variere din træning i de forskellige muskelgrupper... Der er både til hvis de vil træne din incline bryst, wide osv.. massere af håndvægte i vægtklassen helt ned til 1 kg og på til 45 kg.. Kort sagt pris mod hvad du kan, er helt perfekt.

Det eneste minus jeg har oplevet i alle centre er deres omklædningsrum, som simpelthen er så små og når der er mange mennesker (kl. 16-19) Er det ren saunaklub i omklædningen! Og der er ingen udluftning, så et bad er næsten nytteløst. Men er også noget de har fået meget kritik for og de skriver de vil gøre noget ved det.

Aner ikke, hvad der ligger af Fitness World osv. ved Amager, men hvis du har tænkt dig at træne i FW, ville jeg lige kigge på det her, hvis jeg var dig: http://www.sgcgolf.dk/?PageID=288&Lang=1&SiteID=1

Kunne være jeg skulle prøve FW. De vil bare have 100 kr for en prøvetræning hvilket jeg synes er lige i overkanten. Udvalget af FW på amager, er ret godt. Af hvad jeg kender er der 3-4 centre tæt på hvor jeg bor

Er det muligt at træne om weekenden, eller er der så proppet at man skal stå og vente?

Tusinde tak for svarene.

[Tubbe14]

Hey gutter, håber der er nogle herinde der har lidt forstand på muskler og hvordan de trænes, som kan hjælpe.

Jeg er 15 år og spiller fodbold og sagen er den at jeg gerne vil være lidt hurtigere. Jeg spiller back og kant men er mere den boldsikre type. Jeg har ikke ret meget speed i benene, og vil høre om der nogen der ved hvilke øvelser/maskiner der er bedst når jeg vil være hurtigere. Tak på forhånd

[Mirlo]

Hej drenge,

Long time no see.

Er der nogle af jer, der har et link til en side, der kunne sælge mig noget godt og billigt protein-pulver?
Jeg er ved at være træt af at købe mig fattig i centret.

Pft.

[SkovGaards]

Umiddelbart vil jeg anbefale Dymatizes Elite pulver. Kvalitet og smag er rigtig fin (i hvert fald i den normale chokoladevariant) - og prisen er samtidig i den billigere ende, dog uden at være decideret billig. Jeg køber typisk på Gymnordic, men det er vist udsolgt der lige pt. Dog har jeg set det mange steder på nettet.

[Mirlo]

Fedt. Tak. Det vil jeg kigge på. Prisen ser umiddelbart fornuftig nok ud.

Andre bud?

[Skovby]

Der er jo også en side som bodylab.dk

[Skovby]

Er der nogle øvelser som ligner bænkpres meget? Ville gerne have at det er nogle øvelser hvor man ikke behøver en spotter

[Muffe?]

Bænkpres med håndvægte er vel det nærmeste, du kommer.

[Batigol]

Er der nogle øvelser som ligner bænkpres meget? Ville gerne have at det er nogle øvelser hvor man ikke behøver en spotter

Du kan altid tjekke denne side, hvis du er på udkig efter nye øvelser. Det giver i hvert fald et rigtig fint overblik, at det er delt ind som det er, hvor det er tydeligt hvilken muskelgruppe der bliver trænet.

[mathiasnh]

Er der nogen, der kan anbefale et styrketræningsprogr am som - relativt - hurtigt skaber resultater? Både synligt og sådan så man kan mærke det 

[Matigol]

Er der nogen, der kan anbefale et styrketræningsprogr am som - relativt - hurtigt skaber resultater? Både synligt og sådan så man kan mærke det 

http://www.bodybuilding.dk/storre-muskler-back-to-basics-t42151.html

Det må vidst være dette. Rigtig mange, som bruger dette. Og hvis du sørger for at træne tungt og hyppigt, vil du rimelig hurtigt se resultater. Ikke at du vokser fem centimeter om armene på en måned. Men hvis du dedikere dig rimeligt, og følger programmet - går du ikke helt fejl i byen.

[MoneyGang]

Er der nogen, der kan anbefale et styrketræningsprogr am som - relativt - hurtigt skaber resultater? Både synligt og sådan så man kan mærke det 

2split er godt for nybegynder da man har langt større frekvens.

[mathiasnh]

http://www.bodybuilding.dk/storre-muskler-back-to-basics-t42151.html

Det må vidst være dette. Rigtig mange, som bruger dette. Og hvis du sørger for at træne tungt og hyppigt, vil du rimelig hurtigt se resultater. Ikke at du vokser fem centimeter om armene på en måned. Men hvis du dedikere dig rimeligt, og følger programmet - går du ikke helt fejl i byen.

Super, mange tak!  

Er dette et du selv har stiftet bekendtskab med? Hvis ja, hvor hurtigt skaber det så synlige resultater? (Hvis man er dedikeret selvfølgelig)

[Enzo]

Nu skal jeg snart igang med at træne igen, efter en kortere pause på 4 uger, og jeg tænker lidt at jeg vil ligge i kalorieunderskud så jeg kan cutte lidt og blive lidt mere markeret til sommer.

Hvad tænker i andre om det?

Har tænkt at hopppe på back to basics  programmet og supplere med en masse cardio.