Kost, fitness og sundhedstråden..

 

[Fresse94]

Den fik jeg gratis sidste gang jeg købte der Har købt noget der hedder Trimlet og det virker bare, har tabt mig 4 kg på en uge

I stedet for Trimlet, så drik en masse vand i stedet for. Specielt inden måltiderne, så drik lige en flaske. :-) Stort set gratis. De seneste 2 uger har jeg tabt mig 7 kg., ved det og så lidt anderledes mad.

[Enzo]

I stedet for Trimlet, så drik en masse vand i stedet for. Specielt inden måltiderne, så drik lige en flaske. :-) Stort set gratis. De seneste 2 uger har jeg tabt mig 7 kg., ved det og så lidt anderledes mad.

Hvordan kan det hjælpe?

[Daniel Nordentoft]

Hvordan kan det hjælpe?

Væske er jo ekstremt vigtigt for din krop.

Hvis du skal tabe dig, så skal du jo ændre din livsstil. Kost og motion skal være fokuspunkter for dig. Forsøg evt. at kontakt en ekspert eller find skemalagte dagsprogrammer på nettet. Der kan du lave en kostplan og kombinere den med daglig fysisk aktivitet. Begynd at løbetræne, det er fantastisk godt. Slankepiller skal du holde dig helt fra.

[Enzo]

Jeg går allerede til fodbold 4 gange ugentligt, og så løber jeg hver anden uge..

[MBJ]

Hvordan kan det hjælpe?

Din mave fyldes med vand inden du skal spise. Derved er der ikke lige så meget plads i mavesækken til maden. Simple.

[Daniel Nordentoft]

Jeg går allerede til fodbold 4 gange ugentligt, og så løber jeg hver anden uge..

Okay, men løber du én gang hver anden uge eller hvordan skal det forstås?

Og hvor meget er det reelt, du vil tabe dig? Spiser du usundt?

[Enzo]

Okay, men løber du én gang hver anden uge eller hvordan skal det forstås?

Og hvor meget er det reelt, du vil tabe dig? Spiser du usundt?

Jeg orker simpelthen ikke at løbere mere frivilligt, da jeg også har arbejde, skole og træning..
Jeg vil gerne under 60 kg..  Lige pt. ligger jeg på 62..

[Daniel Nordentoft]

Jeg orker simpelthen ikke at løbere mere frivilligt, da jeg også har arbejde, skole og træning..
Jeg vil gerne under 60 kg..  Lige pt. ligger jeg på 62..

Med fire gange træning om ugen, er det måske heller ikke en nødvendighed, om end det aldrig har slået nogen ihjel.

Kan se at du er 15 år på din profil, men hvor høj er du? Er du robust af natur?

[Enzo]

Med fire gange træning om ugen, er det måske heller ikke en nødvendighed, om end det aldrig har slået nogen ihjel.

Kan se at du er 15 år på din profil, men hvor høj er du? Er du robust af natur?

Jeg er kun 1,65 .. Men jeg er ret robust.. Tæt bygget omkring brystet

[SkerderG]

hvad for noget træning vil i anbefale man kunne lave, hvis man gerne vil have 6 pack inden for 2-3 måneder( hvis det overhovedet kan lade sig gøre )

Bonus info: jeg er 1.86 høj, ved ikke om det gør nogen forskel

[Fresse94]

hvad for noget træning vil i anbefale man kunne lave, hvis man gerne vil have 6 pack inden for 2-3 måneder( hvis det overhovedet kan lade sig gøre )

Bonus info: jeg er 1.86 høj, ved ikke om det gør nogen forskel

Kommer an på hvor meget fedtprocent du har som skal smides, og så om træningen. Dog skal der også en sund kost til, for at du kan bygge på din mave inden. :-)

[SkerderG]

okay, jeg er slank har nogenlunde med mavemuskler og spiller fodbold 4 gange om ugen på allerhøjeste u-15 niveau i danmark. så det er ikke fordi jeg er fed eller har meget fedt på kroppen. ville bare gerne have nogle rpåd/øvelser til at træne maven rigtig meget

[TMazz]

hvad for noget træning vil i anbefale man kunne lave, hvis man gerne vil have 6 pack inden for 2-3 måneder( hvis det overhovedet kan lade sig gøre )

Bonus info: jeg er 1.86 høj, ved ikke om det gør nogen forskel

Det kan du ikke. Ikke en fuld trimmet 6 pack på 2-3 måneder, går udfra du vil være klar til strandsæsonen og det der hastværk dur ikke.
Sæt dig et mål der hedder næste sommer også spis/træn 100% seriøst, så vil du kunne se resultater næste sommer.
Husk din kost er 50% af din træning.

[SkerderG]

okay lyder også mere logisk. har du nogle råd til øvelser man kan lave derhjemme eller i fitness

[Enzo]

okay lyder også mere logisk. har du nogle råd til øvelser man kan lave derhjemme eller i fitness

Mavebøjninger?
Ellers kan du lægge dig på gulvet, og hæve dine ben 10-20 cm, og hold dem der i 20 sekunder.. Gentag dette..