Styrketræning

 

[Altid FCK]

Nogle der kan forklare hvad bænkpres er ?

Jeg tror Shaft ved det

[Enged]

Nogle der kan forklare hvad bænkpres er ?

[verdenskrig]

Tak andrew

[Altid FCK]

Er det dig på billedet?

[SirToby]

Så skynd dig i seng så du er frisk til at lave dem

Nu mangler jeg kun 15, så dem tror jeg nu, jeg tager, inden jeg går i seng. Målet indenfor en måned må i øvrigt være 600 på en dag.

Har du ikke bænkpres til rådighed? Armbøjninger er gode, men bænkpres er at foretrække. Det er heller ikke helt så kedeligt som armbøjninger.

Desværre, men føler mig nu også ganske godt "underholdt" med almindelige armbøjninger. Det eneste jeg har, er to tørre vægte, der vejer 2,5 kilo til sammen. De bruges til overarme - begge i samme hånd selvfølgelig.

[Mr-legendary]

Jeg tror Shaft ved det

Shaft laver ikke bænkpres fordi rygstøtten er for kort til hans store korpus. Til gengæld er han et monster på alle andre maskiner

[Altid FCK]

Ja okay det ville jeg også gøre hehe

[Enged]

Er det dig på billedet?

Ja, jeg får tit folk til at tage billeder af mig mens jeg laver bænkpres, det er en lille hobby jeg har

[Altid FCK]

Ja, jeg får tit folk til at tage billeder af mig mens jeg laver bænkpres, det er en lille hobby jeg har

Du kan bare ringe, det er min hobby at tage billeder af folk der laver bænkpres

[Njaourinho]

Nu mangler jeg kun 15, så dem tror jeg nu, jeg tager, inden jeg går i seng. Målet indenfor en måned må i øvrigt være 600 på en dag.

Desværre, men føler mig nu også ganske godt "underholdt" med almindelige armbøjninger. Det eneste jeg har, er to tørre vægte, der vejer 2,5 kilo til sammen. De bruges til overarme - begge i samme hånd selvfølgelig.

Okay. Husk at have armene spredt et godt stykke fra hinanden når du laver armbøjningerne, det giver bedre - altså mere en "normale armbøjninger"
En helt anden ide: Tag to stole. En arm på hver stol og lav armbøjningerne dér. Det giver en del mere end almindelige armbøjninger. Og få nogle flere kilo på håndvægtene.. Ej.. Hehe.. Men hvis du træner så jævnligt, som du skriver, så går der ikke længe før du vil have mere end 5 kilo vægt. 

[SirToby]

Okay. Husk at have armene spredt et godt stykke fra hinanden når du laver armbøjningerne, det giver bedre - altså mere en "normale armbøjninger"
En helt anden ide: Tag to stole. En arm på hver stol og lav armbøjningerne dér. Det giver en del mere end almindelige armbøjninger. Og få nogle flere kilo på håndvægtene.. Ej.. Men hvis du træner så jævnligt, som du skriver, så går der ikke længe før du vil have mere end 5 kilo vægt.

Ja, de 5 kilo er ikke meget, og når jeg har en stolpe, jeg kan løfte mig op i, bruger jeg da også det. Ellers er det jo bare at fylde en pose op med tilpas vægt.

Hvor langt spredt ud mener du, at armene skal være? Jeg har dem cirka en håndflade ud fra skuldrene.

[Yoggidk]

Ja, de 5 kilo er ikke meget, og når jeg har en stolpe, jeg kan løfte mig op i, bruger jeg da også det. Ellers er det jo bare at fylde en pose op med tilpas vægt.

Hvor langt spredt ud mener du, at armene skal være? Jeg har dem cirka en håndflade ud fra skuldrene.

Så langt du kan, hehe... Men det bliver også væsentligt sværere (hårdere).

Et andet tip, er at sætte hovedet på skrå, så du kan komme HELT ned

[Altid FCK]

Så langt du kan, hehe... Men det bliver også væsentligt sværere (hårdere).

Et andet tip, er at sætte hovedet på skrå, så du kan komme HELT ned

Vrider man så ikke så krop så meget at det kan ødelægge kroppen?

[Njaourinho]

Ja, et godt stykke fra hinanden, for ellers bliver det mere overarme du træner end bryst. Og ja, det er hårdere, og du vil ikke kunne tage de 600 styks om dagen ..

Når du laver dem, skulle du gerne kunne mærke det i brystet lige ved siden af armhulen.

[Altid FCK]

Ja, et godt stykke fra hinanden, for ellers bliver det mere overarme du træner end bryst. Og ja, det er hårdere, og du vil ikke kunne tage de 600 styks om dagen ..

Vi får se