Din løbedag

 

[Fernando]

Har det skønt og er lidt udmattet efter en 7 km løbetur

[Batigol]

Jeg har pt. det samme, det er bare i modsatte side. Er det, fordi det er blevet overbelastet? Jeg fik det tirsdag aften, og jeg kan stadig mærke det nu. 

Det er numse-irriterende. Altså, nu er det sådan set væk, men jeg gik da og havde ondt i 3-4 dage. Regner med at løbe en kort tur i morgen og se hvordan det går der. Ellers må jeg jo bare cykle i lidt tid!

[Legenden]

Det er numse-irriterende. Altså, nu er det sådan set væk, men jeg gik da og havde ondt i 3-4 dage. Regner med at løbe en kort tur i morgen og se hvordan det går der. Ellers må jeg jo bare cykle i lidt tid!

Jeg har det på samme måde. Jeg kan godt mærke det lidt endnu, så jeg venter lige med at løbe til på mandag eller noget. Gider ikke gå rundt med det i længere tid, hvis jeg kommer til at overbelaste det i dag eller i morgen. 

[søgaard]

Så fik jeg løbet det længste, som jeg nogensinde har løbet!

Meningen var at jeg "bare" skulle løbe de 7 kilometer ud til mine forældre, hvor jeg så nakkede deres bil hjem. De er på ferie, så de skulle have lagt en nøgle frem til mig inden de tog afsted, men det havde de åbenbart glemt, så jeg stod 7 km fra lejligheden uden penge og uden telefon. Så valgte jeg da bare at tage samme tur hjem igen, hvilket i alt gav en tur lidt over de 14 km. Og nu er min krop og især mine fødder fuldstændig smadret og har fortjent pause resten af dagen (muligvis ugen!). Jeg tog ikke tid, da jeg jo ikke ligefrem regnede med at jeg skulle ud at løbe så langt, så jeg kan desværre ikke give nogen tid, men jeg fik da bevidst for mig selv, at jeg ikke er så langt fra en form, som kan være med i en halvmarathon

[ZZ]

Nu fik jeg for anden gang i denne uge taget en tur på 5,6 kilometer. I tirsdags tog jeg den på 23:48, og i dag fik jeg ikke taget tid. Det er i forbindelse med min nedtrapning frem mod halvmarathon på søndag, som jeg ser meget frem til!

[The Red]

Så fik man lige den tossede idé at løbe en tur, efter løbeskoene stort set har stået stille siden november. En tur på 5.58km i tiden 00:24:22 - Det er sku fantastisk hvor godt man har det med sig selv når man endelig har fået taget sig sammen til at løbe

[Jyden]

Er kommet i enlendig form, og det kunne jeg godt tænke mig at gøre noget ved. Dog gider jeg ikke betale for at komme i en løbeklub (: er ikke vent til at løbe træne, så har ikke rigtig nogen ide om hvor langt jeg burde starte ud med at løbe, hvor ofte jeg bør løbe også videre, så hvis der er nogen der vil give en hurtig lille starts guide, ville det være skønt

[fredesvbg]

Er kommet i enlendig form, og det kunne jeg godt tænke mig at gøre noget ved. Dog gider jeg ikke betale for at komme i en løbeklub (: er ikke vent til at løbe træne, så har ikke rigtig nogen ide om hvor langt jeg burde starte ud med at løbe, hvor ofte jeg bør løbe også videre, så hvis der er nogen der vil give en hurtig lille starts guide, ville det være skønt

http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/loebeprogram_for_begyndere/

Det er fint det har jeg selv brugt, det er også over tilpas tid til man ikke smadre bennerne

[Jyden]

Tusind tak, meget brugbart

[graver]

Nogen herinde som gør brug af motionsdagbog.dk

Kunne være man skulle lave en fmfreaksgruppe derinde...

Mvh Graver

[Jharn]

Nogen herinde som gør brug af motionsdagbog.dk

Kunne være man skulle lave en fmfreaksgruppe derinde...

Mvh Graver

Jeg bruger Endomondo! Ganske fornuftigt sted at holde styr på ens løb - Derudover er det spændende at følge med i venner og bekendtes aktiviteter samtidig!

Jeg har løbet 242 km. siden 1. januar, men er begyndt at småproblemer med venstre knæ, så jeg har planer om at trappe lidt ned i de kommende uger, hvor det så kun kan blive til 25-30 kilometers løb..

[-Benja-]

Så blev det til endnu en løbetur:


Jeg har prøvet at tegne ruten i google maps.

Jeg har aldrig rigtig været fan af at løbe, men har nu været ude på to løbeture inden for et par dage, og det skal bare fortsætte :-)

[Jharn]

På dagens tur havnede jeg midt i skybruddet... Det var dog ganske behageligt! Alt i alt blev det til 8,1 km i et afslappende tempo. Tiden lød på 40 minutter og 6 sekunder.

[Anfield Road]

Så kom jeg for første gang i halvanden måned ud at løbe, og hvilken fantastisk følelse. 6,6 km blev det til på 33.12. Jeg er ærligt talt lidt skuffet over den tid, men på den anden side så kan jeg jo ikke forvente alverden når jeg har holdt sådan en pause. Men jeg er bare glad for at jeg kom igang igen 

[Hcan]

Endelig fik jeg igen taget mig sammen (Da jeg har lovet at løbe til DHL stafet på torsdag) til igen at komme ud og løbe. Det var efterhånden halvanden uge siden jeg sidst havde løbeskoene på og der løb jeg 4.60 km på 23:06, med en elevation på 48 og og ned, hvor opturen er en lang bakke, mens nedturen er over en kort periode, så man ikke rigtig får noget ud af det.

I dag nåede jeg en tid der hed 22:12 og jeg kunne virkelig mærke at jeg er på vej i bedre form og satser på at min tid til DHL stafetten ligger under de 24 minutter, da der ikke er nævneværdig elevation.

Imorgen står den vist på spinning fra morgen af istedet