Kost, fitness og sundhedstråden..

 

[Cesc]

Dvs. Mens jeg stadig er i fitness centeret?

Ja. Lige når du er færdig med din sidste øvelse, så ind med det!

[Enzo]

Hæhæ .. Okay

[Enzo]

Jeg har lige et sidste spørgsmål..
Mit ligevægtsindtag ligger på 2500 kalorier, og jeg skal gerne spise op til 3000 kalorier om dagen, hvis jeg skal forøge min muskelmasse..

Gælder dette ugens 7 dage, eller skal jeg kun spise ekstra kalorier de dage jeg træner?

[David Villa]

Det gælder alle ugens dage. De dage du ikke træner er det samtidigt vigtigt, at få rigeligt med kalorier, så dine muskler kan vokse mens du restituerer.

[Legenden]

Er der nogen, der træner herinde for tiden? Jeg har selv lige holdt to ugers pause pga. intro- og rustur på CBS, og så skulle jeg i gang med at bulke og finde et nyt program. Er startet på et af Sheikos, så det skal nok blive spændende de næste måneder!

[SC30]

Er der nogen, der træner herinde for tiden? Jeg har selv lige holdt to ugers pause pga. intro- og rustur på CBS, og så skulle jeg i gang med at bulke og finde et nyt program. Er startet på et af Sheikos, så det skal nok blive spændende de næste måneder!

Er du startet med at... hvad?

Her i 3.g skal vi åbenbart i gennem et træningsforløb. Jeg har valgt kredsløbstræning og løb derfor en biptest, tog min fedtprocent og målte hvilepuls. Kondital på 60,2, fedtprocent på 14% og hvilepuls på 60 (tror dog den er ret upræcis). Mit mål gennem de næste 8 uger er, at jeg ville løbe 67-68 i biptesten samt reducere min fedtprocent en smule.. nu må vi se.

[r-mand]

Er selv lige begyndt på et lille cut her, fedtprocenten ligger på 14,6%, så den skal lige ned og ramme de 10-12%.

Jeg træner dog et af mine egne programmer, som er meget ens med så mange andre programmer.

[Enzo]

Er selv lige begyndt på et lille cut her, fedtprocenten ligger på 14,6%, så den skal lige ned og ramme de 10-12%.

Jeg træner dog et af mine egne programmer, som er meget ens med så mange andre programmer.

Har du selv købt en fedttang?

[r-mand]

Har du selv købt en fedttang?

Nej, jeg måler min fedtprocent nede i mit lokale center. Stoler lidt mere på de der Tanita vægte til en frygtelig masse penge! 

[Enzo]

Nej, jeg måler min fedtprocent nede i mit lokale center. Stoler lidt mere på de der Tanita vægte til en frygtelig masse penge! 

Har du sådan en i alle centre?
Og hvordan måler den ens fedtprocent?

[r-mand]

Nej, ikke alle centre har sådan en fætter.
Men de fleste større centre har en, jeg ved i hvert fald Fitness DK og Fitness World har i de fleste centre.

Og ja, hvordan man måler fedtprocenten, man står på den med bare føder, så vil jeg tro at metal pladerne man står på sender noget små stød ind i kroppen og på den måde finder de forskellige ting. - http://www.workoutshop.dk/searchadv.asp?job=search&keyword=tanita&btSearch=S%F8g&gclid=CJW-wMqUi7ICFSIwmAodKBcAGg

Har ikke så meget styr på det, men har fundet et link hvor du kan finde lidt om tanita vægte, og her kan man også købe en lille badevægt som skulle fungere korrekt netop fordi det er tanita der står bag.

[Enzo]

Nej, ikke alle centre har sådan en fætter.
Men de fleste større centre har en, jeg ved i hvert fald Fitness DK og Fitness World har i de fleste centre.

Og ja, hvordan man måler fedtprocenten, man står på den med bare føder, så vil jeg tro at metal pladerne man står på sender noget små stød ind i kroppen og på den måde finder de forskellige ting. - http://www.workoutshop.dk/searchadv.asp?job=search&keyword=tanita&btSearch=S%F8g&gclid=CJW-wMqUi7ICFSIwmAodKBcAGg

Har ikke så meget styr på det, men har fundet et link hvor du kan finde lidt om tanita vægte, og her kan man også købe en lille badevægt som skulle fungere korrekt netop fordi det er tanita der står bag.

Jeg må lede næste gang jeg er nede i Fresh Fitness..

[Søgaard]

Jeg må lede næste gang jeg er nede i Fresh Fitness..

Jeg tvivler på, at Fresh Fitness har en, da de jo lever efter discount-fitness princippet.. Jeg har en gang været inde i deres afdeling i Aalborg og jeg var ikke imponeret over deres faciliteter. Så er mere end villig til at betale de 50 kroner mere for at være medlem i Fitness World.

[Enzo]

Jeg tvivler på, at Fresh Fitness har en, da de jo lever efter discount-fitness princippet.. Jeg har en gang været inde i deres afdeling i Aalborg og jeg var ikke imponeret over deres faciliteter. Så er mere end villig til at betale de 50 kroner mere for at være medlem i Fitness World.

Discount?
Der hvor jeg træner (Hvidovre), vil jeg ihvertfald ikke kalde discount.
Hvad mener du med discount?

[r-mand]

Jeg mener ikke fresh fitness kører med det, men skal selvfølgelig ikke gøre mig klog på det!

Har lige som Søgaard også selv været i deres afdeling i Aalborg, og ja, jeg giver også glædeligt lidt flere penge for at træne i Fitness World!