Den Store Løbetråd

 

[Skovlyst]

Mange år siden jeg har kunnet løbe ordentligt.

Har været skadet med min akillesene for 5 år siden, haft en fysioterepeut på og kunne løbe lidt. Siden da fik jeg ikke tid til at løbe i en periode og nu prøver jeg at komme igang igen.
Det går bare ikke så godt for ligeså snart jeg rammer sølle 1 km så kan jeg ikke løbe yderligere Så nu prøver jeg at løbe latterlige 500 m og går så et par km. Hold kæft hvor føler man sig som en idiot

Men håber at få gang i den snart, så jeg kan løbe lidt længere. Begynder også snart på nogle nye øvelser som forhåbentlig kan hjælpe på det

Cykler dog til og fra arbejde - hvilket løber sig op i 16 km -hver dag medmindre vejret ikke er til det så tager jeg bilen. (det var et supplement til motionstråden som der blev flettet ind i løbetråden)

[N17]

Min form har aldrig været særlig god til at løbe langt, mest pga. astma tidligere, og det var den heller ikke da jeg fodboldmæssigt var på mit højeste inden knæene sagde stop

[Enzo]

Hvad er hurtigt for en 14 årig, at løbe 10 km på?
Vil bare vide, hvordan min form ser ud nu, da jeg ikke rigtig har nogle at sammenligne med.

[BIG Bauke Mollema]

Hvad er hurtigt for en 14 årig, at løbe 10 km på?
Vil bare vide, hvordan min form ser ud nu, da jeg ikke rigtig har nogle at sammenligne med.

Den eneste tid jeg sådan rigtig husker på en 10 km, var da jeg var 10 år. Der løb jeg i en tid på ca. 53 minutter, som jeg stadig er stolt af den dag i dag. Det var kraftedme sindssygt, og jeg havde en fantastisk dag.

[Guldbrand]

Da jeg gik i 5. klasse (Ved ikke hvilken alder det var, men vel tæt på de 14 år..?) Der løb jeg 7.5 km. på 28 minutter..

[MBJ]

Da jeg gik i 5. klasse (Ved ikke hvilken alder det var, men vel tæt på de 14 år..?) Der løb jeg 7.5 km. på 28 minutter..

Fantastisk tid! Du kunne være blevet god 

[Enzo]

Rigtig gode tider, freaks!

[Guldbrand]

Fantastisk tid! Du kunne være blevet god 

Jeg var også i mit livs form dengang, og blev vist nummer 5 eller 6 af alle på skolen.. Dog kun 2. hurtigst af dem på min årgang.  

[Enzo]

Så kom Football Manager ind i verdenen! Hahaha.
Godt arbejde

[Skovlyst]

Da jeg gik i 5. klasse (Ved ikke hvilken alder det var, men vel tæt på de 14 år..?) Der løb jeg 7.5 km. på 28 minutter..

Da jeg gik i 5 klasse var jeg 10 år.
Så enten kom du sent i skole, gik et par klasser om eller også gad du ikke den store udregning* (klassetrin kontra alder) : D

Jeg tror mest på det sidste. Men det er godt nok en imponerende tid

*bør ikke opfattes negativt for det er det absolut ikke. Der er skide besværligt at tænke tilbage på alder kontra klassetrin : p

[niels1711]

Hvad er hurtigt for en 14 årig, at løbe 10 km på?
Vil bare vide, hvordan min form ser ud nu, da jeg ikke rigtig har nogle at sammenligne med.

Hvis du er interesseret i mere til sammenligningerne, så løb jeg for et omkring et år siden en 10 km på 41 min. (i dag vil jeg nok kunne løbe sådan en tur på nogle minutter og en time) 

[Enzo]

Okay
Hvordan træner jeg min hurtighed, når det gælder til en fodboldkamp f.eks?

[Frederikbjerg]

Okay
Hvordan træner jeg min hurtighed, når det gælder til en fodboldkamp f.eks?

Så vidt jeg ved, så kan du både gøre det gennem Squat/frivend øvelser, men også gennem korte, men hurtige, sprint intervaller! :-)

[Enzo]

Kan du komme med nogle eksempler?

[Szczesny]

I fredags løb jeg 10km på 54 minutter... Ikke imponerende, men efter som det var første gang i 3 uger, at jeg lavede noget atletisk, så er jeg sådan set fint tilfreds. Holdt endda 5 pauser undervejs (holy uck!)

Kan du komme med nogle eksempler?

Hvis du gerne vil forbedre hurtighed, og form generelt, så er intervaller helt perfekt.

Mener det er en Jens Bangsbo-øvelse, der siger 10 sekunder fuld sprint, 20 sekunder alm løb, og 30 sekunders løb. Dette gøres så et vist antal gange, alt efter form.

Det er i hvert fald noget jeg bruger, når jeg skal i form - og har aldrig været langsom