Styrketræning

 

[vuson]

3. For at mindske risikoen for unødvendige, dumme skader.
4. Ikke altid overskud til det.

[Legenden]

Der er da større chance for at få en skade i maskinerne end med frivægte, men det må du jo selv bestemme, når du ligger og træner. ;-)

Men det bare meget nemmere at træne i et center, hvis du vil træne hele kroppen ordenligt. Men hvis du kun skal disko-pumpe, kan det vel godt gøres hjemmefra.

[Lavezzi]

Man kan godt læse, at du selv straffer jern, Neymar.

[Legenden]

Lidt jern straffer man vel altid.

[Njaourinho]

Som man siger..

[Wicked Sick!]

Jeg er allerede medlem i et center, det er bare ikke altid jeg har overskudet til at tage turen derop. I centeret træner jeg primært på maskiner, derfor efterspørger jeg alternative øvelser, og på sigt, muligvis allerede i weekenden køber jeg en til håndvægt.

Enig i Neymar's indlæg. Det giver altså meget mere at træne med fri vægte end maskiner.

[Altid FCK]

Jeg har også altid fået at vide, det var bedst at træne med frie vægte. Ved at træne med frie vægte, træner du flere muskler i kroppen, end ved en maskine, hvor du træner en helt bestemt del.
Så mit råd er også helt klart, at du træner dig ind i et center, for du får ikke rigtig noget ud af bare at træne med en håndvægt derhjemme.

[vuson]

Hej er der nogle der kan nogle firmakoder til Fitness World, sådan at vi der vil være mulighed for at andre fra FMF ville have mulighed for at træne billigere?

[Coldice]

Der er da større chance for at få en skade i maskinerne end med frivægte, men det må du jo selv bestemme, når du ligger og træner. ;-)

Men det bare meget nemmere at træne i et center, hvis du vil træne hele kroppen ordenligt. Men hvis du kun skal disko-pumpe, kan det vel godt gøres hjemmefra.

Hvad bygger du det på? :O
Jeg er sikker på det er modsat, altså at der er større chance for at få en skade med frie vægte.
I og med maskinen begrænser bevægeudslaget markant i forhold til frie vægte!

Er dog enig med Altid FCK, ikke holdet, i at man får den klart bedste træning ved hjælp af frie vægte hvis fokus er allround og ikke pumper-Brian træning.

[Spezialized]

Hvad bygger du det på? :O
Jeg er sikker på det er modsat, altså at der er større chance for at få en skade me

Dette er rigtig nok HVIS man træner med for mange kilo. "Taber" man fx stangen i bænkpres med for mange kilo, kan man godt komme til skade.

Men kan man bære vægten, så vil jeg mene at frivægte er klart at foretrække.

[Coldice]

Dette er rigtig nok HVIS man træner med for mange kilo. "Taber" man fx stangen i bænkpres med for mange kilo, kan man godt komme til skade.

Bænkpres er frivægte!!

[Spezialized]

Bænkpres er frivægte!!

Skidt formulering af mig Det var selvfølgelig sammenlignet med at lave samme øvelse i en maskine

[vuson]

Hej er der nogle der kan nogle firmakoder til Fitness World, sådan at vi der vil være mulighed for at andre fra FMF ville have mulighed for at træne billigere?

[Legenden]

Hvad bygger du det på? :O
Jeg er sikker på det er modsat, altså at der er større chance for at få en skade med frie vægte.
I og med maskinen begrænser bevægeudslaget markant i forhold til frie vægte!

Er dog enig med Altid FCK, ikke holdet, i at man får den klart bedste træning ved hjælp af frie vægte hvis fokus er allround og ikke pumper-Brian træning.

Bygger det på, hvad jeg har læst andre steder - primært på bodybuilding.dk.

[KrookDale]

Vil da klart mene at du meget nemmere kommer til skade med frivægt, især hvis du kører med mange kilo og dårlig teknik. Især squats, dødløft og lignende kan give nogle lede rygskader hvis man ikke har styr på dem. Med maskiner ved jeg faktisk ikke hvordan man skulle kunne komme til skade, for der er intet teknikelement eller støttende muskelgrupper der bliver belastet.

Det er også mit klare indtryk at det er den gængse holdning.