Styrketræning

 

[Gosser]

nogen der kan hjælpe mig med hvordan jeg hurtigst får smidt nogle overflødende kilo, og får lidt muskler (:

Løb, løb, løb Det er måden at forbrænde fedt på Du kunne måske melde dig til noget spinning, det er vidst også ret godt.

Muskler siger sig selv - der skal du finde et fitnesscenter at starte op i

[Spezialized]

Så har jeg efter ca 2 års pause meldt mig ind i Equinox igen. Har ikke mistet helt vildt meget af min muskelmasse, men har har mine markeringer og musklerne er nok heller ikke helt så stærke mere

Så det bliver sjovt at skulle se store mig, ligge med 30-35 kg. på benchpress til at starte med igen

Er 200 cm og vejer pt 112 kg. Det vil sige ca. 10-15 kg for meget.

[Mark-Kerr]

Rsaul @ som nævnt skal du løbe ja, men sørg for at drikke en masse grøn te også, det får din forbrændingsevne til at springe i vejret.. en 3-4 kopper om dagen, og så noget løb.. så du hurtig klar til stranden og så få lavet et split program af en fitness instruktør i den lokale..

[Gosser]

Så det bliver sjovt at skulle se store mig, ligge med 30-35 kg. på benchpress til at starte med igen

Hvor meget tager du "normalt" i bænkpres? Der er fandeme nogle der er gale

[Rsaul]

taak for svarene drenge

[Spezialized]

Hvor meget tager du "normalt" i bænkpres? Der er fandeme nogle der er gale

Jeg tager ikke det helt vilde. Tror jeg kan klemme den op på 70 kg, når jeg engang når i topform. Men det er egentlig vigtigere for mig at kunne fuldføre mig program ordenligt. (Det er bliver som regel 4 sæt, med 8, 10, 12, 10 gentagelser).

[Gosser]

Jeg tager ikke det helt vilde. Tror jeg kan klemme den op på 70 kg, når jeg engang når i topform. Men det er egentlig vigtigere for mig at kunne fuldføre mig program ordenligt. (Det er bliver som regel 4 sæt, med 8, 10, 12, 10 gentagelser).

70 kg er også en del Jeg tager selv 10*6 med 40 kg.

Det er også sjovt at se de "hårde drenge", som smækker en hulens masse vægte på, og så tager få sæt med måske fem gentagelser, hvor de oven i købet har en gut til at hjælpe, med at løfte Men så længe de selv synes der er tough-guys 

[Mark-Kerr]

de pumper jo bare gosser tror ikk det fordi de spiller hårde, eller jo der er nogle få fjolser iblandt, men dem får man sig jo bare en go griner over når de er gået hehe:)

[Spezialized]

70 kg er også en del Jeg tager selv 10*6 med 40 kg.

Det er også sjovt at se de "hårde drenge", som smækker en hulens masse vægte på, og så tager få sæt med måske fem gentagelser, hvor de oven i købet har en gut til at hjælpe, med at løfte Men så længe de selv synes der er tough-guys 

Jeg ville heller ikke kunne tage min 4 sæt med 70 kg. Men jeg kan vel godt tage 10-15 gentagelser, men så kniber det med at lave alle 4 sæt.

Men jeg går ikke fandens meget om i kg, men mere om jeg kan tage min alle mine sæt korrekt - og kun være på grænsen til at "gå død" i dem.

[Gosser]

de pumper jo bare gosser tror ikk det fordi de spiller hårde, eller jo der er nogle få fjolser iblandt, men dem får man sig jo bare en go griner over når de er gået hehe:)

Præcis - og tro mig, det er dem der bare skal spille lidt hårde

Ingen tvivl, der er skam nogle der er voldsomme til det pumperi

Men jeg går ikke fandens meget om i kg, men mere om jeg kan tage min alle mine sæt korrekt - og kun være på grænsen til at "gå død" i dem.

Helt enig, det samme gør jeg. Vil helt sikkert også hellere kunne klare alle mine sæt, med de forskellige ting. Man skal heller ikke køre sig selv 100% træt fra start Så får man ikke noget ud af det.

[Mark-Kerr]

Hehe det klasse med de gutter der, især hvis de liger laver prikken over i'et med en undertrøje og så går som om de har pumpet hele livet:D indvandrere er goe til det..

og ja de rigtig store drenge der går til den, er ikke for sjov

[Gosser]

Hehe det klasse med de gutter der, især hvis de liger laver prikken over i'et med en undertrøje og så går som om de har pumpet hele livet:D indvandrere er goe til det..

og ja de rigtig store drenge der går til den, er ikke for sjov

Lol, det er ligepræcis dem med undertrøjerne og gangen!

..og så skal de lige over til spejlene, for at se om håret sidder ordenligt, og og deres muskler er blevet bare en lille smule størrer.

[Mark-Kerr]

ja den med musklerne er os go:) de tjekker kun armene os selvom de træner ben.. eller bryst det underordnet heh

[Gosser]

Det er ikke engang løgn! Haha, de typer er overalt.

[Mark-Kerr]

og vi elsker dem