Din cykeldag

 

[Spezialized]

Jeg har også svært ved at finde motivationen til at træne pt. Jeg kommer altid afsted, men humøret er ikke altid lige godt.

Jeg fungere bedst når der er omkring 20 grader og sol, med let blæst - når vi taler træning.

Til cykelløb kører jeg bedst når der er 14-16 grader, regn og hård vind >

[Januzaj]

Nu cykler jeg overhovedet ikke, og har ikke forstand på noget teknisk. Men er det virkelig så meget hårdere at føre, end at sidde på hjul? Kan forstå hvis det blæser helt vildt, men hvis der ingen blæst er?

[Dane 16]

Nu cykler jeg overhovedet ikke, og har ikke forstand på noget teknisk. Men er det virkelig så meget hårdere at føre, end at sidde på hjul? Kan forstå hvis det blæser helt vildt, men hvis der ingen blæst er?

Ja, man skal prøve det før man virkelig kan mærke hvor meget det giver at ligge i læ.. Efter jeg er begyndt at cykle meget på det sidste og har lært at lægge på hjul så er der så meget energi at spare, det betyder at du kan køre meget længere i højere hastigheder.

[Risom]

Nu cykler jeg overhovedet ikke, og har ikke forstand på noget teknisk. Men er det virkelig så meget hårdere at føre, end at sidde på hjul? Kan forstå hvis det blæser helt vildt, men hvis der ingen blæst er?

Det er jo aldrig vindstille i DK? 

Ej spøg til side.

Selvom der er let medvind eller der er vindstille, betyder det stadig en del. (Selvfølgelig ikke så meget, som hvis der er modvind.) Hvis der ingen vind er, kører man jo "ind" i luften, hvilket giver en lille modstand. Det mærker man ikke, hvis man sidder på hjul.
Hvis der er medvind, kører man ofte stærkere end vinden "flyver". 5 m/s = 18 km/t. Typisk kører man næsten det dobbelte af det, når man har vinden i ryggen. Så igen, man cykler "ind" i luften, men i dette andet eksempel, har det IMO minimal betydning.

Håber det gav lidt mening

[Spezialized]

Det kan sige så nemt.

Når man ligger på hjul bruger man gennemsnitlig 30 % mindre energi end at føre. Det er når man ligger 20 cm. bagefter
Ligger man fx 5 meter bagefter er man nede på 20 % og efter 15-20 meter er man under 7-8 %.

[Risom]

Har sat mig et mål som går på, at fra og med i tirsdags og t.o.m fredag(skal på ferie der) lige inden Touren slutter - 3½ uge - skal jeg nå at cykle 1000 km.

Det blev sku nået i dag, så timingen er jo meget god 

[BlaZZo]

Risom:
Fandt du ud af det med din Garmin ?

[Risom]

Risom:
Fandt du ud af det med din Garmin ?

Har udskudt problemet 
Men skal nok vende tilbage, når jeg ved noget.

[sebbe]

Fik cyklet 120 kilometer i dag, hvilket er tilfredsstillende grundet varmen. Føj, hvor var det varmt. Min gennemsnitshastighe d var i øvrigt 26,5 km/t.

[BlaZZo]

Damn, det er sgu meget godt klaret sebbe, det har været en lang dage på jernhesten så

[sebbe]

Damn, det er sgu meget godt klaret sebbe, det har været en lang dage på jernhesten så

Tusind tak. Ja, det var modbydeligt langt, heldigvis havde jeg en kammerat som jeg kunne følges med i 40 km. Fik kørt Hundeklem, Jørgensgård Skovvej og Hjarupvej som alle ligger tæt ved Aabenraa. Aabenraa har bare et rigtig godt cykelterræn, hvor man kan få testet musklerne.

[Spezialized]

Tusind tak. Ja, det var modbydeligt langt, heldigvis havde jeg en kammerat som jeg kunne følges med i 40 km. Fik kørt Hundeklem, Jørgensgård Skovvej og Hjarupvej som alle ligger tæt ved Aabenraa. Aabenraa har bare et rigtig godt cykelterræn, hvor man kan få testet musklerne.

Når du nu bor så tæt på Haderslev, burde du en dag trille en tur til Genner og nupper bakken nede ved Kalvø. 8,4 procent over 900 meter. Det lyder måske ikke at meget, men man kommer rundt og står nærmest stille når man rammer opstigningen.

[sebbe]

Når du nu bor så tæt på Haderslev, burde du en dag trille en tur til Genner og nupper bakken nede ved Kalvø. 8,4 procent over 900 meter. Det lyder måske ikke at meget, men man kommer rundt og står nærmest stille når man rammer opstigningen.

Jeg mindes faktisk at have kørt kalvøbakken til Sønderjylland Rundt, som i øvrigt også er på ruten i år. 8,4 procent over 900 meter lyder af rigtig meget, når man sammenligner med Hjarupvej, som stadig er en af de hårdeste jeg har kørt. Jeg kan udmærket huske at Kalvøbakken var hård, dog synes jeg ikke den virkede til at være så lang. Jeg kørte måske bare i min egen verden.  Det kunne bestemt være en mulighed at kører den igen, når jeg alligevel træner op til Sønderjylland Rundt.

[Spezialized]

Jeg mindes faktisk at have kørt kalvøbakken til Sønderjylland Rundt, som i øvrigt også er på ruten i år. 8,4 procent over 900 meter lyder af rigtig meget, når man sammenligner med Hjarupvej, som stadig er en af de hårdeste jeg har kørt. Jeg kan udmærket huske at Kalvøbakken var hård, dog synes jeg ikke den virkede til at være så lang. Jeg kørte måske bare i min egen verden.  Det kunne bestemt være en mulighed at kører den igen, når jeg alligevel træner op til Sønderjylland Rundt.

900 meter var en taste fejl Der skulle have stået 600 meter Og ja, jeg mener faktisk den er på Sønderjylland Rundt-ruten.

[DeBuur]

Efter et forsømt forår og en ikke eksisterende sommer så har jeg nu igen fået tid til at finde cyklen frem her i sidste del af ferien..men puha det er varmt og uha hvor er min form lang lang væk....

Skal 3 uger til Frankrig i 2013 så inden da skal jeg til at leve seriøst, træne regelmæssigt og spise sundere...

Vintertræning i den det lokale Fitness Center er booket og mit "gamle" Easton Moutain bike stel er fundet frem fra loftet... håber på en lang efterårs sæson og gerne en mild vinter...

Kørte 32 km. i forgårs  med et gennemsnit på 26,5 det var ynkeligt at se på og de sidste 5 km husker jeg ikke meget af - idag blev samme rute gennemført med samme fart men i en trods alt bedre stil... der er godt nok langt til den form der skal føre mig op af Mont Ventoux næste år og igennem det Franske Grand Canyon næste sommer.