Styrketræning

 

[MichaelHarlev]

Har et spørgsmål;
Hvordan træner man brystmuskler?

[jimmi90]

i et træning center eller

[MichaelHarlev]

i et træning center eller

Nææ, bare derhjemme.
Har 3 håndvægte hvis man skal bruge sådan nogle?

[Dimma]

Nææ, bare derhjemme.
Har 3 håndvægte hvis man skal bruge sådan nogle?

Har du en bænk? Ellers er armbøjninger også et fint alternativ.

[MichaelHarlev]

Har du en bænk? Ellers er armbøjninger også et fint alternativ.

Har ingen bænk, nej.
Og armbøjninger kan jeg simpelthen ikke finde ud af! 

[Dimma]

Har ingen bænk, nej.
Og armbøjninger kan jeg simpelthen ikke finde ud af! 

Hvad er det du ikke kan finde ud af ved det? 

[MichaelHarlev]

Hvad er det du ikke kan finde ud af ved det? 

Jamen jeg kan bare ikke finde ud af at løfte mig selv op i den position man står i

[Dimma]

Jamen jeg kan bare ikke finde ud af at løfte mig selv op i den position man står i

Start med at have knæene nede så, med fødderne oppe, det skulle da vist hjælpe en smule.. Sådan plejer tøserne til idræt at lave armbøjninger Ej, men prøv at start med det så.

[Barca-boy]

2 spørgsmål:

Hvor gammel skal man være for at begynde at styrketræne?
Og er det rigtig at hvis man træner balderne, (stav), bliver man hurtigere?

[GudenEricsson]

2 spørgsmål:

Hvor gammel skal man være for at begynde at styrketræne?
Og er det rigtig at hvis man træner balderne, (stav), bliver man hurtigere?

1. Man skal være 16 år for at træne i centre. Ved ik om der er nogen aldersgrænse, man anbefaler, hvis man vil træne hjemme?
2. Aner det ikke..

[Dimma]

2 spørgsmål:

Hvor gammel skal man være for at begynde at styrketræne?
Og er det rigtig at hvis man træner balderne, (stav), bliver man hurtigere?

Du bliver vist ikke hurtigere at at træne balderne.

[Dimma]

Du skal derimod lave noget interval træning som indeholder spurter.

[jemil]

Hejsa alle motionsfreaks, jeg vil gerne bede om lidt hjælp

Jeg vil gerne begynde at opbygge lidt flere muskler og smide et par overflødige kilo. Jeg er åben for det meste, men læg mærke til in alder ( 14, fylder 15 om ½ år ), så hvad skal der gøres?

Skal der tages mave og armbøjninger indtil man er halvdød om morgenen, så ud at løbe et par kilometrer osv osv?
Skal siges jeg spiller fodbold, og jeg begynder også at træne håndbold om cirka 2 uger, så lidt motion er der.

[KF]

Tjah. Du skal nok være opmærksom på, at du højst sandsynligt vil få svært ved at tabe dig samtidig med, at du får opbygger flere muskler, idet muskler jo som bekendt vejer mere end fedt. Det ændrer dog ikke på, at du vil kunne ændrer din kropsbygnigng - og det er jo lige så godt! Selvom det kan virke EKSTREMT demotiverende, at man intet kan se på vægten, hvis man rent faktisk kæmper for at smide kilo.

Derudover så er det nok endnu for tidligt, at begynde at lege med vægte for dit vedkommende, men hvis jeg var dig, så ville jeg nok give mig til at svømme regelmæssigt. Det er lækkert at svømme og du bruger ekstremt mange forskellige muskler.

[jemil]

Må sige at jeg prioriterer lidt flere muskler lidt højere i øjeblikket, så skal der bare løbes, armbøjninger, maveøjninger, englehop osv osv osv?