Styrketræning

 

[manchester-01]

Er der en bestemt aldersgrænse for, om man må tag det?

[Emillionaire]

tager 60 Mavebøjninger altså tre forsekllige måder med 20 på hver (har sat deres præg på maven så nu har jeg 4 hvide ) hver aften og armbøjer lidt når jeg skal i bad men køber snart nogle vægte

[manchester-01]

tager 30 Mavebøjninger (har sat deres præg på maven så nu har jeg 4 hvide ) hver aften og armbøjer lidt når jeg skal i bad men køber snart nogle vægte

I en hvor lang periode har du så gjort det i, før du kunne se resultater?

[DelPiero1]

Er der en bestemt aldersgrænse for, om man må tag det?

Der er vel sådan set ikke nogen grænse. Men du skal helst være "færdigudviklet" da du ikke vil vokse meget når du begynder at styrketræne.

[Grasshoppers]

Hvis man køber noget protein-pulver, hvor lang mange gange i ugen vil I så sige man skulle styrketræne?

[Emillionaire]

I en hvor lang periode har du så gjort det i, før du kunne se resultater?

kan ikke huske men jeg tog kun 20-25 mavebøjninger sjældent og så kom der 4 hvide pakker men håber snart at der vokser flere ud siden jeg træner mere og mere

har overhovdet ikke noget matriale at træne med så jeg kan kun lave Mave- og armbøjninger men som sagt skal jeg have håndvægte - kan de sætte deres præg?

[JtotheB]

Jeg styrketræner så tit så muligt:D
Så skifter jeg bare med Biceps og bryst den ene gang..
Anden gangen tager jeg triceps, ryg og skulder..
Mave tager jeg sådan lidt hele tiden!
Starter altid med at løbe lidt til på båndet før jeg går igang, men startede her midt i december så er ikke kommet helt igang endnu:D

[Emillionaire]

RETTELSE: jeg tager 60 armbøjninger 20 på tre forskeligge måder kom squ til at skrive 30 armbøjninger det er for lidt til mig

[andersfa123]

Jeg er kun 13 år (snart 14) og jeg styrke træner , både for at score flere piger og for at blive stærkere og veje mere. Min BMI er 17,6 ca. og jeg vil godt komme op på en 22 stk. BMI. Hvad skal jeg gøre ? Min vægt vejer ca. 2-4 kg da jeg ik kan bære mere , jeg kan  næsten ikke bære den jeg har + jeg laver 30 mavebøjninger det gør jeg også med vægtene også sjipper jeg for at få ben muskler osv. osv.


Men hvad skal jeg gøre for at blive tungere ? Spise mere slik ?

[thomasmoll]

din bmi kan du ikke bruge til en hulens fis.
din bmi vil være misvisende når du ikke er fuldt udviklet.

[andersfa123]

din bmi kan du ikke bruge til en hulens fis.
din bmi vil være misvisende når du ikke er fuldt udviklet.

Når okey , men alligevel, jeg er undervægtig 

[Hojgaard]

Jeg styrketræner 2-3 gange om ugen alt efter, hvor meget tid jeg har.
Det har jeg gjort hele vinterperioden, for at være på forkant med den nye sæson.
Det indebærer derfor en masse bentræning, lidt bryst og en smule konditionstræning:b

[thomasmoll]

hvad vejer du ?
og hvor høj er du ?

men det er ikk unormalt at veje lidt når man er 13-14 år.

[andersfa123]

hvad vejer du ?
og hvor høj er du ?

men det er ikk unormalt at veje lidt når man er 13-14 år.

Jeg er ca. 160 cm. og vejer 45kg.

[Suicide]

andersfa123, du kan ikke bruge det til noget!

Hvis du skal noget, vil jeg mene du skal konditionstræne, evt. træne lidt mave og bryst (armstrækkere) da du ikke får ret meget ud af styrketræning, grundet din alder