Kost, fitness og sundhedstråden..

 

[Damse1994]

Selvfølgelig, men så er der også en stor chance for at du optager for meget fedt.

[KrookDale]

Det kan også være en del af målet for mange mennesker, yderligere ser folk det ofte som en relativt lille ulempe at skulle smide et par kilo fedt når de har bulket. De fleste jeg kender indtager mere eller mindre uhæmmet så mange kalorier som de kan når de bulker, med fin effekt. Om det er den bedste løsning skal jeg ikke kunne sige, det afhænger nok af personen.

[Frederik1994]

Det kan også være en del af målet for mange mennesker, yderligere ser folk det ofte som en relativt lille ulempe at skulle smide et par kilo fedt når de har bulket. De fleste jeg kender indtager mere eller mindre uhæmmet så mange kalorier som de kan når de bulker, med fin effekt. Om det er den bedste løsning skal jeg ikke kunne sige, det afhænger nok af personen.

Det har jo meget med at gøre hvordan du vil stå året rundt. Hvis man skider på sin form i vintermånederne, så kan man da sagtens gå amok i et bulk, men hvis man ønsker at stå forholdsvis pænt hele året, så kan man ikke bare spise uhæmmet.

[Enzo]

Kan I forklare hvad er 'bulk' er, osv?

[Legenden]

Bulk: Du ligger i kalorieoverskud og tager derfor på.
Cut: Du ligger i kalorieunderskud og taber dig.

[Batigol]

Jeg vil lige benytte denne tråd til varmt at anbefale jer at prøve CrossFit. Det er virkelig sjovt og udfordrende. Sjovt fordi du kommer så bredt omkring og får arbejdet med en helt masse aspekter, udfordrende fordi det er så intensivt og udholdenhedskrævend e. Der bliver arbejdet rigtig meget med bodyweight øvelser, hvor der virkelig lægges vægt på eksplosion og balance, men der er også øvelser med vægt, hvor du skal bruge rå muskelkraft - udover teknik selvfølgelig - og så er det bare i det store hele ekstremt udholdenhedskrævend e, da der ikke er mange pauser og da du næsten konstant ligger i en pulszone på + 85%. Det er også super nyttigt i forhold til mange sportsgrene, og jeg kan allerede mærke en forskel nu når jeg er til fodboldtræning, efter at have trænet det regelmæssigt i 3 uger. Så det er bare lige et lille tip: Hvis I ikke har prøvet det endnu og er glade for at træne og glade for at udfordre jer selv, så prøv det!

[Enzo]

Jeg vil lige benytte denne tråd til varmt at anbefale jer at prøve CrossFit. Det er virkelig sjovt og udfordrende. Sjovt fordi du kommer så bredt omkring og får arbejdet med en helt masse aspekter, udfordrende fordi det er så intensivt og udholdenhedskrævend e. Der bliver arbejdet rigtig meget med bodyweight øvelser, hvor der virkelig lægges vægt på eksplosion og balance, men der er også øvelser med vægt, hvor du skal bruge rå muskelkraft - udover teknik selvfølgelig - og så er det bare i det store hele ekstremt udholdenhedskrævend e, da der ikke er mange pauser og da du næsten konstant ligger i en pulszone på + 85%. Det er også super nyttigt i forhold til mange sportsgrene, og jeg kan allerede mærke en forskel nu når jeg er til fodboldtræning, efter at have trænet det regelmæssigt i 3 uger. Så det er bare lige et lille tip: Hvis I ikke har prøvet det endnu og er glade for at træne og glade for at udfordre jer selv, så prøv det!

Hvad er det helt præcist?

[Damse1994]

Her er der en hjemmeside omhandlende CrossFit

[Damse1994]

Så har jeg fået bestilt 4,6 kg. protein pulver. Er helt klar til at gå ind i en længere periode med kalorie underskud fra februar af. Jeg forventer at kunne smide 1-2 kilo fedt og samtidigt tage lidt mere muskelmasse på.

Go træning til jer andre!

[Legenden]

Er helt klar til at gå ind i en længere periode med kalorie underskud fra februar af. Jeg forventer at kunne smide 1-2 kilo fedt og samtidigt tage lidt mere muskelmasse på.

Held og lykke med det.

[Frederik1994]

Så har jeg fået bestilt 4,6 kg. protein pulver. Er helt klar til at gå ind i en længere periode med kalorie underskud fra februar af. Jeg forventer at kunne smide 1-2 kilo fedt og samtidigt tage lidt mere muskelmasse på.

Go træning til jer andre!

Hvor har du købt dit pulver?

[Enzo]

Hvordan får jeg hurtigt sixpack? Hvad skal jeg holde mig fra? Og hvordan taber man lettest, sit valpefedt på maven

[slindj93]

Spændende læsning, men hvad er ligevægtsindtaget helt præcist? (ved godt jeg spørger dumt, men har ingen forstand på det  )

[Enged]

Spændende læsning, men hvad er ligevægtsindtaget helt præcist? (ved godt jeg spørger dumt, men har ingen forstand på det  )

Det betyder, at du forbrænder lige så meget som du indtager.

[Legenden]

Hvis dit ligevægtsindtag er f.eks. 2500 kcal., så bibeholder du din vægt, hvis du indtager den mængde kcal. i løbet af dagen. Sådan ville jeg nok forklare det.