Spørg om skader - Gode råd om skader, behandling og træning

 

[Cencur]

Håber at få et svar, da jeg begynder at blive irriteret over denne skade!

Jeg kan træne og løbe fint, men efter en times tid eller halvanden, begynder mit knæ at strejke og gøre ondt som om man løber hurtigt uden at have varmet op. Det laver også nogle små hop indimellem.. Hjælp

[Simze]

Håber at få et svar, da jeg begynder at blive irriteret over denne skade!

Jeg kan træne og løbe fint, men efter en times tid eller halvanden, begynder mit knæ at strejke og gøre ondt som om man løber hurtigt uden at have varmet op. Det laver også nogle små hop indimellem.. Hjælp

Prøv at købe et knæstøttebind i Matas.

[Njaourinho]

Håber at få et svar, da jeg begynder at blive irriteret over denne skade!

Jeg kan træne og løbe fint, men efter en times tid eller halvanden, begynder mit knæ at strejke og gøre ondt som om man løber hurtigt uden at have varmet op. Det laver også nogle små hop indimellem.. Hjælp

Får du en bule/hævelse under knæet?

[Cencur]

Jeg har haft knæstøttebind, jeg har tapet det ind, jeg har prøvet at varme ekstra op.. Det gør altid ondt efter en times træning eller kamp.

Nej, det gør jeg ikke Njaourihno, det begynder bare at gøre ondt.

[Simze]

Har du været til lægen med det?

[Cencur]

Han siger at det er en overbelastning... Problemet er bare at jeg ikke har spillet fodbold i over fem år, og derfor kan det ikke være en belastningsskade på grund af fodbold ihvertfald.

[Njaourinho]

Ok. Skulle lige høre om det var noget der lignede Osgood-Schlatters Syndromet.

Men det lyder vel til noget overbelastning af en art. Lider selv af overbelastning og bruger støttebind. Får at vide jeg skal lave øvelser får at styrke det, men det er sgu bare... Jah, skide irritrende.

[Simze]

Men sagde han ikke hvad du kan gøre?

[Cencur]

Han sagde at jeg skulle holde pause fra fodbold, men det er begyndt at komme på arbejdet osv, og kan ikke holde pause fra livet jo. Så ville høre om man kunne bruge noget "stærkere" end støttebind eller om styrkeøvelser er den eneste vej ud?

[cjensen94]

@Cencur
Får du nogen form for piller?

[Cencur]

Kun når jeg skal til Qlimax... Ej gas. Ikke regelmæssigt, og har ikke nogen recept på nogen form for medicin. Hvorfor?

[cjensen94]

Bare fordi min bror tager nogle piller på recept, som gør noget ved brusken i knæet som gør forfærdelig ondt når man er aktiv. Så kunne være det var samme problem.

[psykoew]

Har igen fået en småskade og denne gang er det i min lyske. Faktisk fik jeg flere små skader i min kamp i går. Hvordan gør jeg sådan at jeg ikke får de småskader. Kan jeg træne mine ben eller?

Småskader kan man aldrig gardere sig imod, men du kan sørge for altid at være varm..
Hvis du er i god træning konstant, styrke motion osv, er der mindre sandsynlighed for de små skader... Men en lyske er som regel ikke en lille skade.. Det vigtigste med den er at holde den varm, og gør det ondt, så stop...

har nu været ude i 2 måneder med et overrevet korsbånd, nogle der har en ide om hvor lang tid der er tilbage før jeg kommer på banen igen..? På forhånd tak

Har du fået diagnosen stillet, at du har et overrevet korsbånd? Jeg selv har været ude i et år nu, men er så også blevet opereret 2 gange indtil videre.. satser på at være klar igen efter nytår.. Men der er 2 muligheder for dig
1  Du træner dit knæ og klarer dig uden det korsbånd (absolut ikke umuligt, kommer an på hvor mange smerter du har)
2   Du får et nyt korsbånd, og så kan du regne med ca. 10-12 mdr før du kan spille igen

Håber at få et svar, da jeg begynder at blive irriteret over denne skade!

Jeg kan træne og løbe fint, men efter en times tid eller halvanden, begynder mit knæ at strejke og gøre ondt som om man løber hurtigt uden at have varmet op. Det laver også nogle små hop indimellem.. Hjælp

Har du prøvet at sætte tape under knæet, for på den måde at holde det på plads? Men umiddelbart lyder det som en overbelastning. Har du fået en gigtkur? Ibubrofen er de mest brugte piller til det

[Simze]

Ok men kan du give nogle råd med styrke træning. Jeg er stadig i vokse alderen så det skal ikke være vanvittig hårdt men har du nogle råd?

[psykoew]

Ok men kan du give nogle råd med styrke træning. Jeg er stadig i vokse alderen så det skal ikke være vanvittig hårdt men har du nogle råd?

det kommer an på præcist hvad du vil træne, men uanset alder kan du altid træne dine muskler, du skal bare ikke køre styrketræning, men udholdenhedstræning .. Forskellen er om du kører få gentagelser med mange kg, eller flere gentagelser med få kg.. Det sidste vil være bedst til dig!! 

Træn ben, lår, knæ og læg