Styrketræning

 

[Suicide]

Har nogen af jer tænkt over at blive fitnesstrænere? I er jo dygtige

Men jeg skal helt klart bruge jeres råd, og så må vi se om der komer et par pakker ( En 12 pack satset jeg på)

Har overvejet at læse videre til ernæringsekspert eller levnedsmidel tekniker, men det tager vi senere. Styrketræning er bare når jeg har tid. Men har da overvejet at blive lidt instruktør i fritiden, men tror ikke der er tid til det.
Det med ernæring får jeg gennem min uddanelse og arbejde

[Dalle75]

Hvorfor er det at de knægte på 20-25 år der træner der hvor jeg træner ALTID skal stå og snakke op af maskinerne i stedet for at bruge dem?

Bliver motionscenteret brugt som "hænge ud sted" istedet for at mødes hjemme hos de forskellige??

Desuden er der enkelte der bruger mere end 3 gange så lang tid på at komme til hægterne som de bruger på øvelserne. Og en del af den tid står de og kigger i spejlet på dem selv. 
Prøv selv at studer dem næste gang I kommer og træner 

[korzika]

Et af mine nytårs fortsæt er at begynde at styrketræne..

Men jeg mangler noget motivation.. Nogle der har nogle grunde til jeg skal begynde?

[AMRDK]

Et af mine nytårs fortsæt er at begynde at styrketræne..

Men jeg mangler noget motivation.. Nogle der har nogle grunde til jeg skal begynde?

Six-Pack ! 

[Jharn]

Et af mine nytårs fortsæt er at begynde at styrketræne..

Men jeg mangler noget motivation.. Nogle der har nogle grunde til jeg skal begynde?

Motivation kommer indefra, og hvis du ikke har den, så er der ingen grund til at starte.

[søgaard]

Et af mine nytårs fortsæt er at begynde at styrketræne..

Men jeg mangler noget motivation.. Nogle der har nogle grunde til jeg skal begynde?

Motivation er som Jharn også skriver noget du skal ville, hvis du blot vil styrketræne for sjov og for måske at få lidt større muskler, men faktisk ikke har et mål med det, så bliver det svært at finde motivationen.
Du bør sætte nogle mål. Tag i fitnesscenteret og find ud af, hvad du kan løfte, sæt nogle mål, som f.eks. "Om en måned vil jeg kunne løfte 10 kg mere i bænkpres" osv. Små mål, som du er ret sikker på at du kan gennemføre, så du samtidig føler, at du bevæger dig i den rigtige retning, så kan du komme med sværere målsætninger senere, så du er blevet stærkere og ved hvad dine grænser er.

[andersfa123]

Når man er tynd, altså ikke skind og ben men lidt under normalvægt. Kan man så stadig få muskler ligeså nemt som dem der er lidt over normalvægt?

[Jharn]

Ja! Det kommer slet ikke an på, om du er lidt over eller lidt under normalvægten...

[andersfa123]

Ja! Det kommer slet ikke an på, om du er lidt over eller lidt under normalvægten...

Nogle siger bare at det er nemmere at få muskler hvis man har sun på kroppen. 
Men så starter jeg bare stille og roligt op med nogle håndvægte indtil jeg er så gammel at jeg kan gå i et center

[søgaard]

Men din kost kan gøre meget med, hvor hurtigt du opbygger større muskler. Så hvis du er undervægtig pga. at du ikke spiser ret meget, så kan der gå længere tid før du ser mærkbare forandringer.

Nogle siger bare at det er nemmere at få muskler hvis man har sun på kroppen. 
Men så starter jeg bare stille og roligt op med nogle håndvægte indtil jeg er så gammel at jeg kan gå i et center

Det er vel fordi, at de personer tit indtager væsentlig mere mad/energi i løbet af en dag, og da dine muskler skal have energi for at opbygge de fibre, som du springer ved at træne, så jo mere energi, jo hurtigere. Men der er selvfølgelig en øvre grænse, så du skal ikke bare æde dig tyk og fed. Men energifyldigt mad efter en omgang træning er altid en god start.

[andersfa123]

Men din kost kan gøre meget med, hvor hurtigt du opbygger større muskler. Så hvis du er undervægtig pga. at du ikke spiser ret meget, så kan der gå længere tid før du ser mærkbare forandringer.

Jo jeg spiser til jeg er mæt men jeg tager bare ikke på .
Men nogle der har nogle gode kostplaner til at opbygge dem nemmere?

[Cesc]

Nogle siger bare at det er nemmere at få muskler hvis man har sun på kroppen. 
Men så starter jeg bare stille og roligt op med nogle håndvægte indtil jeg er så gammel at jeg kan gå i et center

Jeg tror bare det er lettere at se musklerne på en stor krop end en mindre. Altså hvis er tyk og begynder at styrketræne, bliver muskler større ud af til. Altså musklerne ser større ud, end de måske egentlig er. Tror jeg, men ved det ikke. Det er vel også lettere at se på en tyk at han har fået muskler i stedet for fedt, end det er på en tynd og se han har fået muskler. Man skal nok ikke træne lige så meget før de bliver store hos en tyk, fordi der automatisk er lidt fedt som bliver mere stærkt i det. (Klokken er mange, det kan godt være det lyder dumt).

Du kunne vel gå til fitness, der kan du jo løfte vægte og sådan, hvert fald i Equinox og sådan. Det er vel bedre end bare håndvægte..

Jeg skal selv begynde at pumpe så småt i år. Mest fordi jeg vil tabe mig, men også fordi jeg vil have en sommerklar krop. Tror sgu det bliver fedt at komme ordentligt i gang og få lidt større muskler - ikke fordi jeg skal løfte tunge ting, men pigerne kan jo lide det. 

OFF TOPIC
Man skal godt nok vende sig til at huerne er væk. Smileyerne ser helt dumme ud

[andersfa123]

@Cesc

Man skal jo være 15-16 år... Og jeg er kun 14

[Cesc]

@Cesc

Man skal jo være 15-16 år... Og jeg er kun 14

Ikke i Equinox da?

Der mener jeg godt du kan træne med alt.

[andersfa123]

Ikke i Equinox da?

Der mener jeg godt du kan træne med alt.

Det er vel også kun i Jydeland?