Styrketræning

 

[AMRDK]

Efter at mit hold og jeg har holdt "Januar Pause" er vi nu tilbage på banen.

Så jeg må sku nok ud i min klub og styrketræne en smule

[manchester-01]

Nogen der har nogle gode råd til, at styrketræne i eget hjem?
F.eks. hvis man bare vil løfte nogle håndvægte, inden man går i seng?
Og er det overhovedet nyttigt at gøre det, eller vil der ikke ske det helt store resultat?

[Gosser]

Imo skal du gå i fitnesscenter, for at se resultater. Eller, man skal i hvert fald arbejde intensivt med nogle håndvægte derhjemme.

[absalonsen]

Hvis du vil bare vil have lidt overarme, så er der intet galt i at tage 50 på hver et par gange om dagen imo. Vil du derimod se resultat på hele kroppen, er der nok ikke andet end at gøre end fitnesscenter.

[GudenEricsson]

Så er jeg startet i fitnesscenter af 3 grunde:
1. Komme i bedre form
2. Få stabaliseret min ryg (Har tit ondt i ryggen)
3 Får større overarme

Har været der 2 gange og skal igen i morgen. Jeg synes faktisk det er sjovt og man får en masse energi af det - specielt efter

[Gosser]

Hehe, jeg plejer ellers være træt efter!

Ej, kan egentlig godt mærke man har mere energi lige efter, men når jeg så lægger mig til at sove, falder jeg i søvn med det samme.

[manchester-01]

Og det er kun hvis man træner hele kroppen og går i fitness og det der, at det kan betale sig at købe protein pulver, ikk ?

[Shaft]

Hmm jeg selv styketrænede meget indtil for en måneds siden

Spillede både Amerikans fodbold og normal fodbold der, så der var gratis styrke til AF.

Er siden stoppet til AF og nøjes med min fodbold, og der er det ikke godt at jeg som angriber skal tage flere muskler på ud over de 120 der allerede er der.
Skal jo gerne kunne løbe fra forsvarene

[GudenEricsson]

Men kan i anbefale noget at drikke?? SKal man have noget energi drik imens man træner/løber, eller er det nok bare med vand?

[ManUtd83]

Ja jeg kunne egentlig også godt tænke mig at høre om erfaringer med protein-pulver. Jeg styrketræner selv flittigt, og kan da også se lidt resultater, men hvis det kunne forbedres med pulver kunne det da være en mulighed.

Synes bare det virker lidt åndsvagt at drikke sådan noget pulver..

[Shaft]

Men kan i anbefale noget at drikke?? SKal man have noget energi drik imens man træner/løber, eller er det nok bare med vand?

Jeg har aldrig drikket andet end vand, og har ingen problemer haft.

Nogle af mine venner har prøvet med pulver, men de siger selv at det ikke har været det værd. Resultaterne har altså ikke været alt for gode.

[Gosser]

"drikket"

Men jeg holder mig også bare til vand.

[GudenEricsson]

"drikket"

Men jeg holder mig også bare til vand.

Okay så tror jeg også jeg fortsætter med at drikke vand (altid og altid?? 2 gange  )

[Gosser]

Hvordan går det med jeres styrketræning?

Det er ved at være noget tid siden, at jeg startede i fitnesscenter (Fitness World), og kan ret godt lide at gå der. Mener jeg har gået der i 8 måneder nu, og kan sagtens mærke forskel, fra jeg startede og så nu

Også sjovt at tænke tilbage på, hvad jeg tog i vægte da jeg startede, og hvad jeg så gør nu. Ikke fordi det er voldsomt, men stadig lidt sjovt at tænke på

[Rsaul]

nogen der kan hjælpe mig med hvordan jeg hurtigst får smidt nogle overflødende kilo, og får lidt muskler (: