Din løbedag

 

[Legenden]

Så blev det igen til en morgentur her i dag, hvor der heldigvis ikke var så mange ude på samme rute som mig! Det blev til en tid på 24:33, hvor distancen var 5,2 km. Håber snart jeg kan komme i gang med lidt længere løbeture, men orker det bare ikke...

Min far har lovet mig en kakaomaskine, hvis jeg kan gennemføre et halvt marathon på under 2 timer.

Ja, hvem løber ikke en halvmaraton for en kakaomaskine?! 

[BIG Bauke Mollema]

Ja, hvem løber ikke en halvmaraton for en kakaomaskine?! 

Jeg gør gerne. Også fordi jeg ved jeg kan løbe en del kilometer i forvejen.

[Enged]

Der er alligevel langt fra 8 km og så op til 21, men held og lykke da. Præmien er da også, tja, usædvanlig.

[BIG Bauke Mollema]

Der er alligevel langt fra 8 km og så op til 21, men held og lykke da. Præmien er da også, tja, usædvanlig.

Det ved jeg godt. Men jeg løber 10-11 stykker i morgen.

Det var fordi jeg for sjov snakkede om, det ville være fedt at have en. Så sagde han, ud i den blå luft, at hvis jeg løb et ½ marathon på under 2 timer, så måtte jeg få en.

[Jharn]

Jeg løb en stille og rolig 10 kilometers tur i dag. Tiden siger 48 minutter og 31 sekunder, hvilket er godkendt med min nuværende form. Dog skal det forbedres kraftigt hen over de kommende måneder.

[Jharn]

I dag tog jeg så en afslapningstur på 6 kilometer. Jeg lagde stor vægt på ikke at give mig fuldt ud, så tiden røg helt op på 30 minutter.

[KrookDale]

Min far har lovet mig en kakaomaskine, hvis jeg kan gennemføre et halvt marathon på under 2 timer. Så jeg er i træning. Er ca. oppe omkring de 8 km pt, og tiden lød på 39 minutter og 34 sek. Jeg kommer med nogle flere tider, når jeg engang, får løbet lidt længere. :-)

Hvis du kan løbe 8 km på 40 min tror jeg sagtens du også kan løbe et halvmarathon på under 2 timer, om ikke andet går der i hvert faldt højst et par uger før du kan.

[korzika]

Så var jeg sgu ude på en tur i dag.

Den var på omkring 6.5 kilometer. Jeg havde faktisk aldrig troet, at jeg skulle syntes det var så dejligt. Syntes jeg havde et overskud, og nød sgu at løbe den tur. Jeg tog desværre ikke tid, men det må jeg gøre en anden gang.

[Jharn]

Det blev til 7 kilometer for mit vedkommende i dag... Jeg lagde godt ud, men gik mere eller mindre død på de sidste kilometer... Hvorfor ved jeg ikke, men det var i hvert fald elendigt. Tiden siger 34 minutter og 31 sekunder.

[Jharn]

10 km på 46 minutter og 2 sekunder i dag.. En forbedring på crika 2½ minut iforhold til min 10 kilometerstur for et par uger siden..

[Batigol]

Jeg var ude at løbe en dejlig hård og udmattende såvel som lang tur for to-tre uger siden i Italien. Havde ondt i benene flere dage efter.

Jeg lagde naturligvis ud, hvor jeg boede dernede - en lille by der hedder Pietra Ligure nede i Ligurien ved rivieraen, 60-70 kilometer vest for Genoa - hvorefter jeg løb lidt ind i landet. Jeg løb på flad vej de første 2,5 kilometer, hvorefter det begyndte at gå opad. Og så fortsatte det ellers opad i 7,5 kilometer. Jeg har Nike+ så da jeg fik at vide at jeg havde rundet de 10 kilometer, vendte jeg om, af ... hvad skal jeg sige, "sikkerhedsmæssige" årsager. Jeg turde ikke presse mig selv mere end det, da det var +30 grader og jeg ikke havde mere vand tilbaga - jeg løber normalt med sådan et bælte med to små (SMÅ!) flasker i. Nå, men det endte med at tage mig 2 timer og 15 minutter. Det var en hård tur, men man har det sgu så dejligt bagefter, når man altså lige er kommet sig lidt!

Jeg har i øvrigt tegnet ruten ind her på Loeberute.dk. Den skærer åbenbart svingene gevaldigt, hvis man trykker på "Samme tur hjem"-knappen, så det er derfor der lige mangler 2,59 kilometer, for at nå op på de 20 kilometer jeg løb alt i alt. 1 kilometer fra halvmaraton, men det kan jeg godt leve med. Den ekstra kilometer ved jeg at jeg let kunne have taget, hvis det ikke var gået godt og grundigt opad i 7,5 kilometer!

Er der andre der har erfaring med at løbe i bjergene, og eventuelt kender et genialt sted at gøre dette? Jeg har nemlig planer om at forsøge mig med et 'bjergmaraton' til næste sommer. Som navnet meget vel indikerer er det et maraton i 'bjerglige' omgivelser!

[absalonsen]

Jeg fik en vanvittig lyst til at løbe her for en times tid siden. Regnen pisser ned og det er mørkt, så lidt underligt, at den kom netop nu. Men når jeg får sådan en lyst til at løbe, må det næsten udnyttes. Jeg fandt en gul refleksvest og løbeskoene frem. Det blev en sjaskvåd tur på 5 km. i tiden 30.02. Ikke imponerende for mange af jer, men for mit vedkomne er det ganske fint. Tillod mig at tage en to minutters pause i et busskur lidt over halvvejs, hvor jeg lige kunne få pusten.

Undervejs kom jeg til den idé, at jeg måske skulle til at løbe lidt mere fast ved siden af fodbolden. Overvejer lidt at sætte mig et rationelt mål, som forhåbentligt kan motivere mig mere til at løbe. Kan dog ikke lige finde på noget, så det må jeg tænke over.

[Wonder Jones]

Hvis du løbetræner for at det skal gavne fodbold, så vil jeg anbefale dig at løbe mere intensivt. Løb f.eks. 800 meter i højt tempo og hold pause i nogle minutter. Gentag denne rutine, og øv evt. også temposkift. Det giver meget mere på fodboldbanen end f.eks. at løbe 5 km 

[absalonsen]

Ah ja, interval løb. Har godt hørt, at det egentligt skulle give mere end blot en almindelige løbetur. Om det skal gavne fodbolden ved jeg ikke, det er vel bare meningen, det skal gavne konditionen og sundheden. Tak for indputtet.

[ZZ]

Hvis du vil sætte dig et rationelt mål, vil jeg anbefale et halvmarathon. Hvis du løber 5 kilometer på en halv time, tror jeg, du skal vente et godt stykke tid, men alle kan træne sig op til et halvmarathon, så det ville være et godt mål i mine øjne. Træn dig langsomt op, og indenfor et halvt år kan du løbe 21 km, vil jeg skyde på