Din cykeldag

 

[bromberg]

Mente ikke at det var efter 1500 km det stoppede med at gøre ondt, men der fandt jeg den rigtige stilling

Enig, samt det at sadlen ændrede form til min ende ved 11-1500 km

[Spezialized]

Mange er begejstret for spezialiced toupe expert..

Den vil jeg gerne skrive under på. Jeg har ikke den store erfaring med de nye Selle Italia (min gamle er trods alt over 8 år), men Specialized's er fremragende.

Hullet tværs gennem sadlen gør at der ikke lukkedes for blodet, hvilket jeg synes gør at baller og ben ikke "sover" når man har kørt i længere tid.

[sebbe]

I lyder jo nærmest som proffer herinde

Jeg fik startet op i onsdags med 25 km i bakker, bare lige for at jeg om det var noget - jeg nåede da hæderligt hjem på 1:15, så det var jeg egenlig okay tilfreds med - Torsdag nappede jeg så lige en rundtur på 11 km på lidt over en halv time.

Er der nogen af jer der har gode råd til at undgå en øm bag, som lige nu er mit største problem ?

Altså hvis det er noget som virkelig irriterer dig, foreslår jeg at du køber noget buksefedt.
Jeg bruger det selv, fordi jeg selv får pokkers ondt efter at have cyklet længere distancer.
Jeg bruger denne creme:
http://www.assos.com/en/19/singleProduct.aspx?prod=175

Er netop hjemvendt fra Mallorca og i søndag fik min far og jeg cyklet en tur på en lorte MTB. (Kunne ikke bruge click bl.a.)

Det blev ifølge google maps ca. 45 km over tre bjerge(langt fra på str med Alperne fx men alligevel fedt. 2 af dem, de mindste, på små snørklede bjergstiger med stejle procenter. Det mellemste og største var måske 7-8 km på først grusvej og siden asfalt. Det er satme fedt at køre nedaf bagefter.

Nøj, hvor gad jeg godt der var bjerge her i området!

Stærkt gået med de 45 kilometer. Jeg skal også til Mallorca i år, faktisk er det anden gang jeg skal afsted i år. Jeg skal cykle dernede i en uge og håber på at jeg får prøvet Puig Major denne gang, som er det største bjerg de har. Sidst jeg var afsted fik jeg cyklet 400 km over fem dage. Jeg håber og regner bestemt med at tangerer den da jeg trods alt har syv dage at gøre godt med.

[sebbe]

Fik lige kørt små 75 kilometer i dag. Vi var fire mand afsted og havde en gennemsnitsfart på 29,1. Specielt den sidste halvdel efter at have kørt Vongshøj fire gange var ufattelig hård. Der gik selvfølgelig en smule konkurrence i det på hjemvejen fra Vongshøj, hvilket gjorde det ufatteligt hårdt. Modvinden spillede også ind her.

Er der andre end mig som til tider cykler i grupper?

[Spezialized]

Er der andre end mig som til tider cykler i grupper?

Træner næsten kun altid med andre. Det giver bedst træning da man bliver presset bedst på den måde.

[sebbe]

Træner næsten kun altid med andre. Det giver bedst træning da man bliver presset bedst på den måde.

Helt sikkert, førhen trænede jeg kun med en, men jeg synes faktisk det giver rigtig meget når man er flere. Derudover sparer man selvfølgelig også en masse kræfter, når man ligger ude i vinden.

[Risom]

Jeg har desværre kørt alt for meget alene i år 

Mine to gode venner/cykelkammerater har ikke haft så meget tid i år. Den ene har ligget syg/må ikke dyrke sport næsten hele sommerferien og den anden er virkelig en arbejdsnarkoman, og da han skal på efterskole nu, skulle han have tjent en masse penge her i ferien. (Her snakker vi altså 12-15 timer på de lange dage. Det er landbrug - han er syg i hovedet) Så ham har jeg måske kørt 200 km med ud af de 1000 jeg kørte på 3½ uge.

Kører ikke i klub, da jeg spiller fodbold som tager en del tid af ugen, så jeg må motivere mig selv til at cykle...

[Risom]

Ikke megen aktivitet i tråden, gutter... Får i cyklet noget stadig?

Fik lige kørt en tur på 48 km i den stride vind på en rute med ca. 300 højdemeter. Halvpænt her i midtvestjylland

[Søgaard]

Ikke megen aktivitet i tråden, gutter... Får i cyklet noget stadig?

Fik lige kørt en tur på 48 km i den stride vind på en rute med ca. 300 højdemeter. Halvpænt her i midtvestjylland

Jeg tog 15 km i Lundby krat ved Aalborg på min mountainbike i dag, plus de fem kilometer til og fra skoven, så blev det til en fornuftig tur, hvor jeg fik samlet lidt syre i benene.

[Spezialized]

Ikke megen aktivitet i tråden, gutter... Får i cyklet noget stadig?

Fik lige kørt en tur på 48 km i den stride vind på en rute med ca. 300 højdemeter. Halvpænt her i midtvestjylland

Fik kørt små 40 kilometers interval-træning i dag. Jeg ville hellere køre 100 km i stiv modvind end at træne intervaller Det er pisse hårdt.

De første 5 kilometer bestod i opvarmning (køreturen ud af byen) og så ellers;
- 5 kilometer med vejpæle-spurter - kører spurter forbi 2 pæle, ruller forbi 2 pæle, spurter forbi 2 pæle, etc.
- 5 kilometer rullen, hvor pulsen lige kom ned igen.
- 5 kilometer 20-20. Det er 20 sekunder med fuld skrald, og så 20 sekunder all-out, etc.
- 10 kilometer med jævnt tempo, med ca. 60-70 % af max puls.
- 5 kilometer stop-and-go. Man sætter cyklen på højeste gear, bremser helt ned så man næsten står stille, og så skal man "hive" cyklen op i fart og ramme mellem 45-50 km/t. Derefter ruller man 30 sekunder, og gentager øvelsen.
- 5 kilometer rullen, hvor pulsen kommer ned.
- 5 kilometer vejpælespurt, nu bare med skift ved hver pæl, altså ca. 100 meter
- 5 kilometer rullen hjem.

Det er egentlig min normale træning, men pga. tidsmagel kørte jeg hele programmet på ca. 1 time og 20 minuter, hvor det normalt tager 2 timer.

Udover det har jeg cyklet de første 500 kilometer denne måned

[Risom]

@Spezialized

Du er i en klasse for sig selv herinde. Du er klart den bedste og mest seriøse cykelrytter her på siden Jeg cykler sgu bare, og så satser jeg på en god gennemsnitsfart, hvilket jeg tror de fleste herinde også gør.

[Spezialized]

@Spezialized

Du er i en klasse for sig selv herinde. Du er klart den bedste og mest seriøse cykelrytter her på siden Jeg cykler sgu bare, og så satser jeg på en god gennemsnitsfart, hvilket jeg tror de fleste herinde også gør.

En høj gennemsnitsfart er desværre bare ikke nok i licensløb Der skal man kunne holde til de hårde ryk, og hvis man vil vinde noget skal man også selv kunne gennemføre dem

Jeg er rykket op i C-klassen, hvor niveauet lige er blevet skruet en tand mere op, hvilket gør at træningsmængden skal justeres. Når vi kører løb ligger vores snit oppe omkring 40 km/t, men det er rykkene som jeg har det svært ved. Specielt på bakkerne, hvor jeg desværre vejer 5-6 kilo for meget. Så hele vinteren bliver nu brugt på at optimere træning, samt kost, og så håber jeg på at kunne få røven med over bakkerne næste år.

Man kan vel nærmest sammenligne med med en tung, dårlig udgave af Cancellara

[Risom]

Ja, det er jo klart.

Du må hellere end gerne vende tilbage med nogle resultater, hvis du klarer dig godt 

[SørenA]

Nappede lige 32 km i det nordjyske i dag, med svigerfar - vi nåede hjem med et snit på 26,5 .. Og mine balder ser ud til at kunne holde til det! Det går heldigvis den rigtige vej

[sebbe]

Så er jeg også hjemvendt fra en uge på Mallorca. Jeg fik cyklet i alt 190 km over tre dage, hvilket jeg på ingen måder havde været tilfreds med inden. Varmen gjorde det simpelthen ulideligt at cykle efter klokken 12 om formiddagen. Jeg måtte op tre dage i streg klokken 8 for at undgå eftermiddagsvarmen. I alt blev det til lidt over 3000 højdemeter, hvilket var ganske fint. Glæder mig allerede til næste år, når jeg skal derned til Maj igen. Det er simpelthen et faktisk cykelterræn og det fåes næppe bedre.