Din skade?

 

[mathiasnh]

Så gik det galt!

Var til fodboldkamp i dag og var i gang med sidste del af opvarmingen.
Jeg skulle lige til af en sidste spurt inden kampstart, men i det jeg accelerede
sagde det bare smæld i min lyske. Jeg kunne godt mærke noget var galt,
men valgte alligevel at spille. Jeg spillede da også 1. halvleg, men måtte opgive
i pausen. Nu sidder jeg så her, og har pisseondt hver eneste gang jeg bevæger lysken 

Nogen der kender til denne slags skade?

[sarcas]

Så gik det galt!

Var til fodboldkamp i dag og var i gang med sidste del af opvarmingen.
Jeg skulle lige til af en sidste spurt inden kampstart, men i det jeg accelerede
sagde det bare smæld i min lyske. Jeg kunne godt mærke noget var galt,
men valgte alligevel at spille. Jeg spillede da også 1. halvleg, men måtte opgive
i pausen. Nu sidder jeg så her, og har pisseondt hver eneste gang jeg bevæger lysken 

Nogen der kender til denne slags skade?

Det er nok nok en forstrækning i Lysken. det er noget der kræver ro,is og hvis du kan få noget Physio terapi så vil det hjælpe men det er en skade du skal tage alvorlig for hvis du starter op igen for tidligt så vil den forfølge dig i lang tid

[Tavares]

Jeg ved ikke om det er fordi at jeg er hypokonder eller ej, men jeg har rendt rundt med knæproblemer siden jeg var en 8-9 år. Jeg ved at jeg har slatter knæ, og at det tager lang tid, hvis det overhovedet går væk. Men i løbet af de sidste 10-20 måneder, er jeg begyndt at få smerter inde i begge knæ. Hver gang jeg spiller fodbold, så er det som om at mit ledbånd spænder, og hvis jeg ikke har et knæbind på, gør det virkelig ondt efter 40 minutters tid. Jeg kan bestemt også mærke det dagen efter hvis jeg har været ude at cykle langt. Her den sidste uges tid, er der kommet små intense smerter i knæene, når jeg bare går. Jeg har haft kontakt til min læge mange gange, og er blevet skannet før, men der kan ikke findes noget. Det er dødens pølse, for at sige det mildt.

[mathiasnh]

Det er nok nok en forstrækning i Lysken. det er noget der kræver ro,is og hvis du kan få noget Physio terapi så vil det hjælpe men det er en skade du skal tage alvorlig for hvis du starter op igen for tidligt så vil den forfølge dig i lang tid

Okay, ja det er også det jeg har læst er vejen frem

[sarcas]

Okay, ja det er også det jeg har læst er vejen frem

det er så vigtigt at du får den rigtige genoptræning ellers vil den skader følge dig i mange år, så lyt til din læge og lad vær med med at tro du er ok bare fordi du ikke kan mærke den, det bliver bare værre så tålmodighed er nøgle ordet, jeg ved det er et grimt ord men hvis du vil tilbage til fuld kraft så skal du ikke køre for hårdt på

[plutonium]

Jeg ved ikke om det er fordi at jeg er hypokonder eller ej, men jeg har rendt rundt med knæproblemer siden jeg var en 8-9 år. Jeg ved at jeg har slatter knæ, og at det tager lang tid, hvis det overhovedet går væk. Men i løbet af de sidste 10-20 måneder, er jeg begyndt at få smerter inde i begge knæ. Hver gang jeg spiller fodbold, så er det som om at mit ledbånd spænder, og hvis jeg ikke har et knæbind på, gør det virkelig ondt efter 40 minutters tid. Jeg kan bestemt også mærke det dagen efter hvis jeg har været ude at cykle langt. Her den sidste uges tid, er der kommet små intense smerter i knæene, når jeg bare går. Jeg har haft kontakt til min læge mange gange, og er blevet skannet før, men der kan ikke findes noget. Det er dødens pølse, for at sige det mildt.

Ved du om nogen i din familie har tendens til dårlige knæ? Gener har ekstremt meget at skulle have sagt, når det kommer til ledproblemer. Jeg ved fx at min far har svage knæ, og jeg kan mærke det når jeg spiller fodbold i længere tid, så går det ud over mine laterale ledbånd, hvis jeg ikke har knæbind på. Samtidig ved jeg, at hvis jeg regelmæssigt træner mine knæ specifikt, så kan jeg næsten blive det problem kvit, da muskulaturen omkring knæet vil være med til at støtte ledbåndene og dermed minimere risikoen for skavanker.

Derfor vil jeg anbefale dig at få taget fat i en fysioterapeut med speciale i sportsskader, og så bede vedkommende sammensætte et træningsprogram til dig, der kan hjælpe dig til at styrke dine knæled optimalt. For det er ikke nok bare at kaste sig ud i at træne knæet op, for så kan du gøre mere skade end gavn. Det tager tid, og skal gøres ordentligt.

Så gik det galt!

Var til fodboldkamp i dag og var i gang med sidste del af opvarmingen.
Jeg skulle lige til af en sidste spurt inden kampstart, men i det jeg accelerede
sagde det bare smæld i min lyske. Jeg kunne godt mærke noget var galt,
men valgte alligevel at spille. Jeg spillede da også 1. halvleg, men måtte opgive
i pausen. Nu sidder jeg så her, og har pisseondt hver eneste gang jeg bevæger lysken 

Nogen der kender til denne slags skade?

Jeg vil egentlig bare tilføje til sarcas' meget gode råd. Jeg fik en lyskenskade i forbindelse med karate (for højt spark efter en for ringe opvarmning), som plagede mig i over tre måneder, før jeg omsider søgte lægehjælp. Så fik jeg naturligvis at vide, at jeg skulle sørge for at belaste det mindst muligt, samtidig med at jeg blev sat i akupunktur-terapi. Det hjalp helt vanvittigt meget! 3-4 behandlinger, og smerterne var næsten væk. Jeg gik så ud og opførte mig som om skaden var væk, hvilket bare rev op i den igen i en fodboldkamp, hvor jeg gik ind i en glidende tackling. Så hed det et par måneder mere med smerter. Det tog faktisk et helt år fra jeg fik skaden, og til jeg kunne bruge min lysken optimalt igen.

Det skal også siges, at genoptræning virkelig er et spørgsmål om tålmodighed. Her 4-5 år efter er det, der før var min smidige lyske, nu min stive lyske. Jeg er simpelthen så immobil i de muskler, at der skal seriøs genoptræning til gennem længere tid før jeg kommer på plads. Men har så heller ikke gjort så meget for det efter jeg stoppede til karate. Moralen med historien er - lyskenskader tager tid, og det er hamrende vigtigt at du ikke forcerer noget.

[Swizz CataR]

Jeg sidder med samme skade, omend min sprang op ved et skud med det modsatte ben. Mit råd er også at holde en seriøs pause. Det skal siges, at det kan jeg ikke selv finde ud af, så jeg har indtil nu holdt en uges pause, så spillet en kamp, og så ellers en uge væk igen. Det holder det på et minimum men min dom er klart, at det ikke er holdbart. Så tænkt dig om.

[BIG Bauke Mollema]

Døjer pt. med et par brækket knogler på håndfladen, derfor er armen i gips og to fingre i en skinne. Jeg kunne blive opereret, men jeg vælger at leve med en skæv finger. Værre er det sgu ikke. Resten af sæsonen er dog misset, men det har jeg dog noget lettere ved at acceptere i dag end for et halvt år siden. Det skyldes nok, at jeg er gået ned i niveau.

[FreDDy]

Jeg er pt. ude med et forstrukket ledbånd i anklen - 5 min. inde i en kamp lander jeg på ydersiden af foden med hele min vægt og... smæk 

minimum 2 uger på krykker og derefter genoptræning...

[makkerskilap]

Jeg er pt. ude med et forstrukket ledbånd i anklen - 5 min. inde i en kamp lander jeg på ydersiden af foden med hele min vægt og... smæk 

minimum 2 uger på krykker og derefter genoptræning...

Der skete præcis det samme for 2 kampe siden i 1. halveg, i løb trådte jeg direkte fladt ned på ydersiden og jeg ligger mig nærmest til at dø. Jeg er så nødt til at spille videre og i anden halveg bliver jeg flæsket og hold kæft det gjorde ondt bagefter. de sidste 2 kampe har jeg spillet med en optapening på foden. Nok ikke det smarteste men man vil jo gerne spille!

[Robberman]

Skinnebensbetændels e  og mangel på brusk i knæene 

[KrookDale]

Døjer med milde smerter i det ene ben ved det øverste af skinnebenet/nederste af knæet, når jeg belaster benet mere end normalt. Vil tro det er en overbelastningsskad e, da jeg ikke har nogen historik for knæproblemer og det er meget mildt, så håber det forsvinder inden for en uge eller to.

[Sir Jeppe]

Døjer med milde smerter i det ene ben ved det øverste af skinnebenet/nederste af knæet, når jeg belaster benet mere end normalt. Vil tro det er en overbelastningsskad e, da jeg ikke har nogen historik for knæproblemer og det er meget mildt, så håber det forsvinder inden for en uge eller to.

Måske en overbelastning, men det kunne også være skinnebensbetændels e du er rendt ind i

[Rauling]

Jeg er pt. ude med et forstrukket ledbånd i anklen - 5 min. inde i en kamp lander jeg på ydersiden af foden med hele min vægt og... smæk 

minimum 2 uger på krykker og derefter genoptræning...

Jeg var lidt ud for det samme i efteråret 2011. Mit lyder ikke til at være nær så slemt som dit og derfor synes jeg, det er endnu mere vigtigt at sige, at jeg stadig har problemer med mit - jeg formoder mit har udviklet sig til footballers ankle, så det har flyttet sig til vristen, hvor hårdt væv er sprunget frem = det har gjort ondt at skyde med vristen.

Sørg endelig for at genoptræne - den fejltagelse har jeg lært af... Lav en 8 ugers plan, hvor du har datoerne skrevet ned og sæt kryds for datoen, når du har lavet dagens træning. Det er den måde jeg personligt bedst kan hanke op i mig selv - men det er jo individuelt :p

[KrookDale]

Måske en overbelastning, men det kunne også være skinnebensbetændels e du er rendt ind i

Skinnebensbetændels e er en overbelastningsskad e

Har overvejet om det er en mulighed, synes dog ikke placeringen af mit ubehag umiddelbart passer med de klassiske symptomer på skinnebensbetændels e, det er dog næppe noget der kan udelukkes fuldstændigt.