Spørg om skader - Gode råd om skader, behandling og træning

 

[Fernando]

Hej drenge har nogle spørgsmål omkring brok eller i dette tilfælde lyskebrok da både jeg og mine venner tror at, jeg har fået det...

Men hvordan får man lyskebrok og hvordan ved jeg om jeg faktisk har det? og skal man opereres for det? :-) Det eneste jeg ved at det gør ondt i min venstre lysk.

Edit: De venner der tror det er lyskebrok går jeg til fodbold med og de har det selv.

[Bendtner_23]

Du går til læge for at være sikker på du har det/ikke har det

[søgaard]

Tvivler stærkt på at du har brok blot fordi du har lidt ondt i lysken...

Der er derimod garanteret tale en lille forstrækning eller en overbelastning af lysken.. Giv benene lidt pause og se om det ikke bliver bedre.
Det værste, som du kan gøre ved lyskenskader er at være aktiv. Lysken har behov for hvile og gerne meget af det. Jeg har selv døjet en del med lysken de senere år, fordi jeg ikke holdte pause, da den gjorde ondt, da jeg var yngre.

Hvis det dog gør ekstra ondt, hvis du skal f.eks. løfte noget tungt, så kan der meget vel være tale om det og så er et besøg hos lægen værd at overveje.

[Fernando]

Har haft det i godt en måned nu.

Når jeg tager til fodboldtræning varmer jeg op og strækker godt ud, men efter omkring 20 minutters træning kommer det og vi trænede her i fredags og har stadig ondt..

[maarup88]

Jeg har haft en del problemer med lysken og det er desværre en af de skader der er rigtig svære at slippe af med. Du skal stoppe med at træne for det første. Så skal du finde et genoptræningsprogra m hvor du både strækker lysken ud og træner den op.. Når du så på et tidspunkt (alt efter skadens omfang) kan mærke at din lyske ikke er øm når du laver programmet kan du begynde at løbe igen.. Min personlige erfaring var at jeg kørte genoptræningen i 3 eller 4 uger og derefter løb i et par gange om ugen inden jeg startede med at spille fodbold så småt igen.. Og når du starter med at træne med bold igen så lad for guds skyld vær med deltage 100% i diverse skud og sprint øvelser i starten, det er der chancen for at den bryder op igen er størst..

Det er klart at du har ondt hvis du foresætter med at træne på trods af smerter i lysken.. Det bliver det kun værre af selvom du strækker ud og varmer op.

[Guldbrand]

jeg fik for et år siden konstateret at mit forreste korsbånd var beskadiget (ikke revet over), Mit venstre korsbånd kan "trækkes" 8-10 mm, mens det højre kun trækkes ca. 2mm. Dette giver mig ofte store problemer når jeg spiller fodbold, fordi jeg vrider om på mit knæ hvilket giver store smerter..

Jeg har haft skaden i 9 år nu, men fik som sagt første konstateret det for en år siden til scanning. dengang var jeg forberedt på en operation, men det hang desværre ikke sammen med skolen.

Mit spørgsmål er om det er muligt at genoptræne et korsbånd så jeg igen kan komme til at spille fodbold, eller om en operation er den eneste vej?

[Statsministeren]

Jeg er for nyligt kommet tilbage efter en 11 måneders skadespause efter at have ødelagt min menisk, så hvis nogle har spørgsmål eller mistanke om at de lider af de samme så er i velkommne til at spørge

[Daniel Nordentoft]

jeg fik for et år siden konstateret at mit forreste korsbånd var beskadiget (ikke revet over), Mit venstre korsbånd kan "trækkes" 8-10 mm, mens det højre kun trækkes ca. 2mm. Dette giver mig ofte store problemer når jeg spiller fodbold, fordi jeg vrider om på mit knæ hvilket giver store smerter..

Jeg har haft skaden i 9 år nu, men fik som sagt første konstateret det for en år siden til scanning. dengang var jeg forberedt på en operation, men det hang desværre ikke sammen med skolen.

Mit spørgsmål er om det er muligt at genoptræne et korsbånd så jeg igen kan komme til at spille fodbold, eller om en operation er den eneste vej?

Det gør mig sgu ondt. Døjer selv med en rygskade, hvilket gør at jeg ikke kan spille fodbold for tiden. Nok om det...

Knæskader kan godt genoptrænes i mange tilfælde. Hvis du har haft det så længe, er det relativt voldsomt. Har du spillet med skaden i alle de år, og så først opdaget alvorligheden i skaden ved scanningen for et år siden, eller hvordan?

Jeg ville prøve, at få en henvisning til en specialist eller fysioterapeut.

Fodbolden er jo hårdt for kroppen, da man konstant laver vendinger, som kroppen ikke altid er forberedt på, og du siger jo også, at det gør ondt, når du spiller. Prøv at løbetræne lidt, og se om du kan holde til det, men hvis det gør ondt, så stop endelig! Hvis du overbelaster knæet, kan du lige så godt vinke farvel til fodbolden, hvilket jeg ikke går ud fra du ønsker.  

Du skal gå ned til din læge og sige, at du vil have fat i en knæspecialist, og overdriv endelig omkring din skade, så de forstår alvorligheden i det. Ellers kan du kontakte dem der har lavet scanningen og spørge til råds, med hensyn til genoptæning.

Jeg kender flere der har knæproblemer, som genoptræner. Men hvis du får nogle programmer til en evt. genoptræning, så lad være med, at komme for hurtigt igang igen med f.eks. fodbold, da du skal have tålmodighed. Overanstrengelserne er det værste, og det er dem som genskaber skaderne igen og igen.

Jeg mener ikke, at du nødvendigvis skal have en operation, selvom jeg ikke kan ane det, da jeg ikke ved alvoren og omfanget af skaden, men genoptræning er en mulighed i mange tilfælde.

Som sagt tag kontakt til lægen, få en henvisning til en specialist, eller en der har forstand på det, da jeg gang på gang har været ude for, at alm. læger er useriøse og ikke dybtegående nok i undersøgelser. Som sagt har jeg rygskade, hvilket jeg har døjet med i mange måneder og jeg har været til lægen flere gange, hvor jeg fik at vide at jeg bare skulle give ryggen tid og derefter begynde igen, når smerterne var væk. Rådet adlød jeg, hvilket forudsagede en værre skade, da ryggen ikke fik den rigtige form for genoptræning, og naiv som jeg var, da jeg ikke kunne mærke skaden, begyndte jeg igen at spille, og nu sidder jeg med en utrolig uheldig situation, hvor jeg ikke kan spille, og jeg ved ikke hvor længe. Jeg går til fys og det hjælper, hvor jeg får råd til øvelser, som er en slags genoptræning.

Held og lykke med det.

[Guldbrand]

Tak for det lange svar Daniel

Første gang jeg mærkede til skaden gik jeg til en alm. læge som mente at mine lårmuskler ikke var stærke nok, og at jeg blot skulle træne dem, hvorefter der ikke blevet gjort mere i det.

Men ellers har jeg siden da spillet meget on and off pga. skaderne der som regel holdte mig ude i en måned eller to, hvorefter jeg kunne spille nogle måneder igen indtil jeg på ny vred om på knæet. Dette betød at jeg på et tidspunkt droppede fodbolden og i tre-fire år slet ikke spillede, andet en lidt for sjov med vennerne.

Jeg flyttede siden hen til Herning, hvorefter jeg begyndte at spille igen. Men efter en god start, er jeg igen begyndt at vride om på knæet, hvorfor jeg søgte til råds hos lægen, der henviste mig til en special læge. Herfra var det så meningen at jeg skulle opereres, og fik også bestilt tid til det. Problemet var bare at jeg ikke kunne komme til og fra skole, og at der ingen hjælp var fra offentligheden da det er en videregående uddannelse.

Da jeg stadig er under uddannelse, så går der stadig tid inden jeg kan få en operation, så tænke at det måske var muligt at genoptræne korsbåndet, fremfor at få operationen. Jeg er bare bange for at skaden er sket, og at genoptræningen skulle være sket for 9 år siden, og ikke nu..   

[Daniel Nordentoft]

Tak for det lange svar Daniel

Første gang jeg mærkede til skaden gik jeg til en alm. læge som mente at mine lårmuskler ikke var stærke nok, og at jeg blot skulle træne dem, hvorefter der ikke blevet gjort mere i det.

Men ellers har jeg siden da spillet meget on and off pga. skaderne der som regel holdte mig ude i en måned eller to, hvorefter jeg kunne spille nogle måneder igen indtil jeg på ny vred om på knæet. Dette betød at jeg på et tidspunkt droppede fodbolden og i tre-fire år slet ikke spillede, andet en lidt for sjov med vennerne.

Jeg flyttede siden hen til Herning, hvorefter jeg begyndte at spille igen. Men efter en god start, er jeg igen begyndt at vride om på knæet, hvorfor jeg søgte til råds hos lægen, der henviste mig til en special læge. Herfra var det så meningen at jeg skulle opereres, og fik også bestilt tid til det. Problemet var bare at jeg ikke kunne komme til og fra skole, og at der ingen hjælp var fra offentligheden da det er en videregående uddannelse.

Da jeg stadig er under uddannelse, så går der stadig tid inden jeg kan få en operation, så tænke at det måske var muligt at genoptræne korsbåndet, fremfor at få operationen. Jeg er bare bange for at skaden er sket, og at genoptræningen skulle være sket for 9 år siden, og ikke nu..   

Selv tak.

Ja okay, det lyder ikke godt, slet ikke hvis det er on & off, fordi det er et tegn på en evt. overanstregelse, og så hviler du og så begynder du igen, selvom knæet faktisk ikke kan holde til det. Jeg råder dig til, at lade fodbolden ligge lidt, selvom det er svært, især for mig! Men have en pause og fokuserer på, at du udelukkende begynder en form for genoptræning. Det vigtigste er, at du får nogle til, at kigge på knæet som har forstand på det, for som jeg skrev overstående er alm. læger ikke dybtegående, som du også selv beskriver med, at de bare siger at det f.eks. har noget med lårmusklerne, at gøre.

Brug nogle måneder nu, også hvor været er dårligt, på at fokuserer på noget genoptræning, men først og fremmest skal du have ordentlig vejledning af en der har forstanden på det.

Når du så engang er færdig med, at genoptræne den og du kan mærke en forbedring, skal du som tidligere skrevet, ikke komme for hurtigt igang, da du ender med at vente endnu længere tid i sidste ende.

Nu er det korsbåndene det drejer sig om, men spørg også om han ikke kan kigge på din menisk og andre dele af knæet, da det også kan være beskadiget, eftersom du har spillet på et dårligt knæ. Det er lidt det samme, som mig, da jeg også spillede lidt småskadet og pludselig sætter det sig andre steder, fordi du er opmærksom på ikke, at beskadige din skade ydeligere, men så bruger du måske din vægt over på andre stillinger, som kan belaste andre dele af knæet, og pludselig står du med et knæ, som er skadet flere steder.

Men skriv lige og fortæl efterhånden hvordan det går, og held og lykke.

Den tekst med den "fede" skrifttype er fordi det er ekstra vigtigt, efter mine egne erfaringer.