Et kig på træningen
Mange vælger ofte den lette løsning, når det kommer til at skulle lave træning, nemlig at downloade en af de få på markedet og importere den. Det er let gjort, men det er også let at lave træningsprogrammer. De fleste vælger den lette løsning, da de ikke gider sætte sig ind i træningen, men i denne guide vil jeg kort forklare, hvad de forskellige ting man kan træne i betyder. Lad os gøre et kort overblik over de forskellige kategorier:
1. Styrke
2. Aerobic
3. Målmandsspil
4. Taktik
5. Boldkontrol
6. Forsvarsspil
7. Angrebsspil
8. Afslutninger
9. Dødbolde
Kategori 1:
Styrke
Fysisktræning, “Styrke” og “Aerobic”, kræver lidt mere end de andre træningsformer, men det er nødvendigt at sætte markøren højt på baren. Fysik bliver en vigtigere og vigtigere del i nutidens fodbold, hvorfor “Styrke” skal have højt. Hvor højt man skal sætte markøren kommer an på, hvorhenne på banen spilleren driver sit talent. Hvis det er i angrebet som en targetman er det mere end vigtigt, men hvis det er som fløj betyder styrken ikke lige så meget. Alt dette kan du læse mere om i FmFreaks’ Positions Guides.
“Styrke” træner spillerne i fire ting, “Arbejdsstyrke”, “Naturlig form”, “Styrke” og “Udholdenhed”. Alle fire egenskaber vil gavne alle spillere, hvilket understreger betydningen af denne træningskategori. Især forsvarsspillere vil have gavn af “Styrke”, da de ofte kommer i klammerier med modstandere, og derfor har brug for en stor fysisk kunnen.
Kategori 2:
Aerobic
Aerobic er vigtigt for alle spillere, da egenskaben “Hurtighed” går ind under her. Hurtighed er en dyd for fodboldspillere, og man skal virkelig være suveræn i overblikket, hvis man vil klare sig på højeste niveau uden hurtighed. Det er vigtigere end meget andet, og alle spillere skal have speed i fødderne, for at skabe store resultater.
Udover “Hurtighed” udvikler spillerne sig i “Acceleration”, “Adræthed”, “Balance”, “Springkraft” og målmandsegenskaben “Reflekser”. “Springkraft” og “Balance” er også to meget vigtige egenskaber for forsvarsspillere, men alle spillere kan have gavn af det. “Balance” kan gøre en dribler endnu bedre til at holde på bolden, og derfor er det vigtig for ens fløje, at få meget i dette træningskategori.
Kategori 3:
Målmandsspil
Der er ikke meget at forklare omkring denne træningskategori, for det siger nærmest sig selv, hvad der sker når en målmand får hak op af stigen her. Målmandsegenskabern e bliver forbedret, og det frabedes at man sætter nogle hak ved spillere i denne kategori.
Kategori 4:
Taktik
Taktik er en spændende træningsform, som jeg selv beundrer meget. Dette gør, at ens hold bliver bedre sammentømret, da de lærer hinanden at kende. Ens fodbold kan blive mere flydende ved at give spillerne meget i denne kategori, for de mentale egenskaber bliver forbedret markant. “Placeringsevne” er en af tingene, der bliver fokuseret på i denne træningskategori, og det er meget nyttigt for angribere. Med en god placeringsevne, får angribere ofte flere chancer og bedre bolde fra oplæggerne.
“Beslutninger”, “Forudseenhed”, “Teamwork” og “Uden bold” bliver der også kastet et blik på i denne træningskategori, og disse ting, kan virkelig forbedre ens hold. “Teamwork”, “Forudseenhed” og “Beslutninger” er rigtig vigtigt for defensive spillere, da de får lettere ved at erobre bolden på denne måde - og hos de offensive gælder det samme. Der er “Uden bold” dog også utrolig vigtig, da det er måden hver enkelt spiller flytter sig på. At en spiller løber 10 meter væk fra sin position, kan godt skabe en gylden chance, så “Taktik” er en vigtig ting for alle spillere.
Kategori 5:
Boldkontrol
Boldkontrol er en irriterende træningskategori, da den er nødvendig for forsvarsspillere, der skal kunne heade bolden væk. “Hovedspil” går nemlig ind under her, og det må siges at være ærgerligt. Det tapper af det samlede udbytte af træningen, men det er Sigames som har valgt det - og vi må leve med det. Boldkontrol, er som lyder, vigtigt for offensive spillere, der gerne skulle kunne sætte en eller to mand af. “Dribling” og “Teknik” hører ind her, og for fløje og angribere er dette nødvendigt at kunne mestre.
“Førsteberøring” og “Flair” har samme status som dribling og teknik, for de vil kunne gøre ens spil mere idérigt og flottere. En fræk førsteberøring, på niveau med Bergkamps mod Newcastle for mange år siden, elsker vi alle at se på, og spillere med en god førsteberøring, plejer ofte at være de bedste spillere.
Kategori 6:
Forsvarsspil
Forsvarsspil gælder udelukkende for defensive typer, da dette ikke er nødvendigt for offensive spillere. “Tackling” og “Markering” er de to fremtrædende egenskaber som bliver forbedret i denne træningskategori, og det anses ikke for at være vigtigt højt oppe på banen. Udover de to førnævnte egenskaber som bliver udviklet, er der “Koncentration”, som er vigtigt for defensive folk. Der skal hele tiden være koncentration hos spillerne, ellers slipper modstanderne forbi, og det kan vi jo ikke lide.
Kategori 7:
Angrebsspil
Er stort set det omvendte af forsvarsspil, men her er der kun to ting som bliver forbedret. Det er dog vigtige ting, især den fremtrædende af dem, som er “Afleveringer”. Det er det vigtigste i fodbold at kunne, og når man slår præcise afleveringer, får man ofte flere og større chancer. Store chancer er lig med mål. Foruden træning af spillernes afleveringer, lærer spillerne at blive mere kreative under træningskategorien, “Angrebsspil”. “Kreativitet” er nemlig en af egenskaberne som spillerne har brug for på den sidste ¼ del af banen - så angrebsspil, er som lyder, vigtigt for angribere og midtbanespillere med offensive roller.
Kategori 8:
Afslutninger
Hårde skud, exceptionelle langskud og koldblodige afslutninger er noget vi alle kan komme op at ringe over, og det bliver forbedret i denne kategori. “Langskud”, “Koldblod” og naturligvis, “Afslutninger”, bliver forbedret ved denne træningskategori. Koldblodighed er nødvendigt for offensive spillere, for hvis de stresser rundt i feltet, snupper modstandernes bagerste mand bolden. Forsvarsspillere har ikke brug for træning i denne kategori, men det er virkelig en ting, som skal printeres højt hos angribere. Det siger vist sig selv…
Kategori 9:
Dødbolde
Rosinen i pølseenden er “Dødbolde”, som siger sig selv, hvis man kan Fodboldens ABC. Dødbolde er når bolden ligger stille, og modstanderne ikke må være tæt på bolden. Dette bliver man ofte født til at kunne, for det kræver meget træning at blive fantastisk til dette. David Beckham er en af dem, der altid har kunne sparke dødbolde - og det har han altid kunnet gøre. Det er som sagt ikke noget man lærer, men noget man kan.
“Dødbolde” behøves ikke have mange hak, men en del, for at holde det ved lige, så spillerne ikke falder i egenskaberne “Frispark”, “Hjørnespark”, “Indkast”, “Straffesparkskytte” og “Indlæg”. Hvis man dog har store forhåbninger til en fløj eller back, skal de naturligvis have meget i det, da “Indlæg” bliver forbedret.
Skrevet af; Cesc
|
