Velkommen
Gæst
SENEST AKTIVE EMNER
Dato
Forfatter
Forum
Emne
17 Mar 2024, 23:29
Fadbamsen
Skadestuen
ryger ud i online spil.
03 Mar 2024, 06:12
DeBuur
Skadestuen
Kan ikke vælge Liverpo...
23 Feb 2024, 20:56
ydersog
Klubsøgnin...
Manchester United
23 Feb 2024, 10:12
valverde4ever
Pro Cyclin...
Cycling Career - Kan d...
23 Feb 2024, 00:14
g00n
Blogs
Minimalistic 2020
19 Feb 2024, 14:02
rheya
Omklædning...
Home Grown spillere?
29 Jan 2024, 11:35
Mulle68
Nostalgi
Patches CM 4
Antal Registrerede Brugere:
23289
2 Brugere, 445 Gæster Online.
Indlæg: 1132681 over 31362 Emner
Nyeste Bruger:
hennry176
FORUM
FmFreaks Forside
Forum: Andet
Kategori: Baren
Træning
0 Brugere og 0 Gæster læser i øjeblikket dette emne.
Sider:
[
1
]
Forfatter
Emne: Træning (Læst 5069 gange)
vikt0731
Ynglingespiller
Offline
Træning
«
:
15 Sep 2013, 12:57 »
Kunne ikke lige finde en passende tråd til spørgsmål, så oprettede en ny
Her er mit spørgsmål så: Jeg spiller U15 elite i EfB, som kant, men er meget lille, så jeg er derfor ikke så hurtig og stærk
Jeg har en god spilforståelse og alt det der, men mit spark mangler lidt
Så hvordan bliver jeg hurtigere, stærkere og sparker bedre?
Logged
Skovlyst
Landsholdsspiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #1:
15 Sep 2013, 14:06 »
Løb hurtigere - lav intervaltræning. Lad være med at løbe 10 km, tag hellere 5, men med et hårdt intervalløb.
*Stærkere - gå til et fitnesscenter og bed dem udarbejde et program, som træner de specifikke muskler. Alternativt så tjek selv op på det, og så udfør de øvelser der skal til.
Sparker bedre - spark, spark og atter spark. Du får et bedre spark ved at stå og losse til en bold. Varier skudende så du finder den måde du sparker bedst på.
*nu er du u15, så du kan ikke forvente at være et brød nu. De fleste på den alder er stadig spinkle. Det skal nok komme med alderen, men lidt træning kan du da godt udføre
Logged
Citat af: Spardle
Lad os lige få facts på plads, dengang man kun gjorde det bagfra, var røven det store seksuelle symbol.
Men efter man begyndte at dyrke sex forfra, begyndte brysterne også at få en seksuel betydning, så det er nu brysterne der er en form for den nye røv.
Smukke ord
vikt0731
Ynglingespiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #2:
15 Sep 2013, 14:15 »
Mange tak. Men når jeg løber 5 km, skal jeg så virkelig bare smadre igenmen?
Er også lidt bange fro at hvis jeg styrketræner for meget, kan jeg så måske ende med at blive langsom og tung?
Tak, vil hver dag jeg kommer hjem gå ud og øve mit spark, på alle mulige måder
Altså jeg er 1.60 høj og vejer 42 så har lidt problemer på den måde, men er en meget klog spiller
Logged
KrookDale
Landsholdsspiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #3:
15 Sep 2013, 20:00 »
Citat af: vikt0731 15 Sep 2013, 14:15
Mange tak. Men når jeg løber 5 km, skal jeg så virkelig bare smadre igenmen?
Er også lidt bange fro at hvis jeg styrketræner for meget, kan jeg så måske ende med at blive langsom og tung?
Tak, vil hver dag jeg kommer hjem gå ud og øve mit spark, på alle mulige måder
Altså jeg er 1.60 høj og vejer 42 så har lidt problemer på den måde, men er en meget klog spiller
Du kan vel roligt tage en 10 kg. på uden at bekymre dig om at blive alt for tung, og det er jo en proces der nok vil tage et års tid, hvis ikke mere, så næppe noget du lige skal frygte fra den ene dag til den anden
I den forbindelse skal du også huske på, at den faktor der bestemmer om du tager på eller ej er hvor meget du spiser, selve styrketræningen afgør kun hvorvidt du tager på i muskler eller fedt. Så hvis du indtager samme kalorier som du altid har gjort, vil nok så meget styrketræning ikke gøre dig større.
Logged
Fan af <indsæt klub>, siden <indsæt årstal> og derfor bedre end alle andre.
vikt0731
Ynglingespiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #4:
15 Sep 2013, 21:08 »
Citat af: KrookDale 15 Sep 2013, 20:00
Du kan vel roligt tage en 10 kg. på uden at bekymre dig om at blive alt for tung, og det er jo en proces der nok vil tage et års tid, hvis ikke mere, så næppe noget du lige skal frygte fra den ene dag til den anden
I den forbindelse skal du også huske på, at den faktor der bestemmer om du tager på eller ej er hvor meget du spiser, selve styrketræningen afgør kun hvorvidt du tager på i muskler eller fedt. Så hvis du indtager samme kalorier som du altid har gjort, vil nok så meget styrketræning ikke gøre dig større.
Okay, tak
Var meget nervøs for at hvis jeg nu kom op og veje de 50 kg, ville jeg blive tung og langsom
Spiser meget sundt, så det bliver ikke noget problem
Så meget Styrketræning, gør mig stærkere, men forstod ikke helt hvordan jeg ville blive hurtigere?
Så skal jeg også bare ud og sparke på mål på efter træning, hvis jeg bliver bedre bare at sparke mere
Logged
Cristiano Doni
Ynglingespiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #5:
15 Sep 2013, 21:41 »
Der burde også være en træner i klubben, som burde kunne vejlede dig i hvad du bør gøre i forhold til at tage nogle kilo på og især øvelser for at blive hurtigere og få et bedre spark burde din træne kunne vejlede dig i. Han burde kunne skabe et et selvtræningsprogram, som du kan følge og så er det jo blot at møde en halv time før op til træning eller blive en halv time ekstra.
I forhold til at gå i fitness og begynde at træne intensivt der, så vil jeg ikke anbefale det, når du er de her 14-15 år. Du vokser forsat og vil naturligt komme til at tage muskelmasse på, så hvis der skal styrketrænes, så vil jeg anbefale, at du gør det med egen kropsvægt og igen burde din egen træner være aktuel at spørge. Hvis han ikke føler sig kvalificeret, så er der med sikkerhed andre i klubben, som han kan henvende sig til, som ved noget om de områder.
Logged
Ibraa
Førsteholdsspiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #6:
15 Sep 2013, 21:53 »
Vi har en tråd til dette, den hedder "Styrketræning".
Jeg ville nok vente med at gå alt for meget op i din kropsvægt pt. Du er stadig ung, og du kan nemt få 10kg+ naturligt de næste 4-5 år. Du skal selvfølgelig styrketræne, det dog begrænset hvor meget du kan få ud af det, når du går til fodbold, løber ved siden, skolen, fest?, arbejde?, osv.. Desuden så tror jeg ikke at det er så vigtigt igen at veje meget. Neymar vejer 60 kg, og selvom han er 15cm højere end dig, så klarer han sig stadig fantastisk. Du skal selvfølgelig styrketræne, men du behøver ikke et mål om at blive "stor". For det er ikke ligeså vigtigt som teknik og hurtighed, hvis du spørger mig.
Hvad angår hurtigheden, så er der en riiiigtig god tekik. Jeg har selv testet/prøvet den, og man føler sig flyvende ligeså snart man kommer til træning/kamp. Det hedder "bakke-træning". Du finder en bakke på 50-100m, og så spurter du op af den 8-10 gange med pauser mellem hvert sæt. Jo stejler jo bedre.
http://iform.dk/traening/loeb/bakketraening-goer-dig-ekstremt-hurtig
Logged
Am I the only one around here who gives a shit about the world?
vikt0731
Ynglingespiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #7:
16 Sep 2013, 07:57 »
Citat af: Ibraa 15 Sep 2013, 21:53
Vi har en tråd til dette, den hedder "Styrketræning".
Jeg ville nok vente med at gå alt for meget op i din kropsvægt pt. Du er stadig ung, og du kan nemt få 10kg+ naturligt de næste 4-5 år. Du skal selvfølgelig styrketræne, det dog begrænset hvor meget du kan få ud af det, når du går til fodbold, løber ved siden, skolen, fest?, arbejde?, osv.. Desuden så tror jeg ikke at det er så vigtigt igen at veje meget. Neymar vejer 60 kg, og selvom han er 15cm højere end dig, så klarer han sig stadig fantastisk. Du skal selvfølgelig styrketræne, men du behøver ikke et mål om at blive "stor". For det er ikke ligeså vigtigt som teknik og hurtighed, hvis du spørger mig.
Hvad angår hurtigheden, så er der en riiiigtig god tekik. Jeg har selv testet/prøvet den, og man føler sig flyvende ligeså snart man kommer til træning/kamp. Det hedder "bakke-træning". Du finder en bakke på 50-100m, og så spurter du op af den 8-10 gange med pauser mellem hvert sæt. Jo stejler jo bedre.
Mange tak
Tror jeg vi gå i gang med en proces med at styrke, løbe og afslutningsstræning
Hvor tit skal jeg løbe bakkeløb?
http://iform.dk/traening/loeb/bakketraening-goer-dig-ekstremt-hurtig
Logged
KrookDale
Landsholdsspiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #8:
16 Sep 2013, 14:53 »
Citat af: Ibraa 15 Sep 2013, 21:53
Vi har en tråd til dette, den hedder "Styrketræning".
Jeg ville nok vente med at gå alt for meget op i din kropsvægt pt. Du er stadig ung, og du kan nemt få 10kg+ naturligt de næste 4-5 år. Du skal selvfølgelig styrketræne, det dog begrænset hvor meget du kan få ud af det, når du går til fodbold, løber ved siden, skolen, fest?, arbejde?, osv.. Desuden så tror jeg ikke at det er så vigtigt igen at veje meget. Neymar vejer 60 kg, og selvom han er 15cm højere end dig, så klarer han sig stadig fantastisk. Du skal selvfølgelig styrketræne, men du behøver ikke et mål om at blive "stor". For det er ikke ligeså vigtigt som teknik og hurtighed, hvis du spørger mig.
Hvad angår hurtigheden, så er der en riiiigtig god tekik. Jeg har selv testet/prøvet den, og man føler sig flyvende ligeså snart man kommer til træning/kamp. Det hedder "bakke-træning". Du finder en bakke på 50-100m, og så spurter du op af den 8-10 gange med pauser mellem hvert sæt. Jo stejler jo bedre.
http://iform.dk/traening/loeb/bakketraening-goer-dig-ekstremt-hurtig
At spilleren med verdens hurtigste fødder kan klare sig som letvægter, betyder næppe at alle andre også kan. Skal man drage paralleller til professionel fodbold, er der da netop 10 eksempler på spillere der har klaret sig dårligt pga. for let fysik, for hvert eksempel på spillere der har klaret sig godt på trods af spinkel fysik.
Logged
Fan af <indsæt klub>, siden <indsæt årstal> og derfor bedre end alle andre.
vikt0731
Ynglingespiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #9:
16 Sep 2013, 18:31 »
Så er klar over at det tager tid, men altså det jo vigtig med en god fysik, men hurtighed kan jo afgøre kampe og er jo meget vigtig
Så altså kan godt undvære fysik, men hurtighed, den er svær at undvære eller ihvertfald hurtige fødder skal man have og vil gerne vide hvordan man træner det endnu mere?
Og kan man godt træne overblik/orientering?
Logged
HansenLFC
Gæst
Sv: Træning
«
Svar #10:
16 Jun 2014, 19:09 »
Blev det bedre med dig knægt? Efter alle de gode råd, eller feder du den bare stadigvæk?!
Logged
vikt0731
Ynglingespiller
Offline
Sv: Træning
«
Svar #11:
16 Jun 2014, 19:14 »
Det går da klart fremad, feder den skam ikke, hårdt arbejde hver dag....
Logged
Sider:
[
1
]
Vælg et område:
-----------------------------
Football Manager 2024
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Blogs
=> Træningsbanen
=> Skadestuen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Challenges
-----------------------------
Football Manager 2023
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Challenges
=> Træningsbanen
=> Blogs
=> Skadestuen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
-----------------------------
Football Manager 2022
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Blogs
=> Skadestuen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Træningsbanen
=> Challenges
-----------------------------
Football Manager 2021
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Blogs
=> Træningsbanen
=> Skadestuen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Challenges
=> Idéfabrikken
-----------------------------
Football Manager 2020
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Skadestuen
=> Træningsbanen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Blogs
=> Challenges
-----------------------------
Football Manager 2019
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Skadestuen
=> Træningsbanen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Blogs
=> Challenges
=> Idéfabrikken
-----------------------------
Football Manager 2018
-----------------------------
=> Omklædningrummet
=> Lower League Management
=> Skadestuen
=> Træningsbanen
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Blogs
=> Challenges
===> November challenge
===> December challenge
===> Januar/februar challenge
===> Journey for the money
-----------------------------
Football Manager 2017
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Træningsbanen
===> Det taktiske panel
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Skadestuen
=> Blogs
=> Månedens anbefaling
=> Lower League Management
=> Challenges
===> Europæisk Outsider
===> Galiciens helte
===> Genrejsningen af Østtyskland
===> Journey for the money
===> Mine FM17 saves
=> Designerfreaks
=> Idéfabrikken
-----------------------------
Football Manager 2016
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Træningsbanen
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Skadestuen
=> Blogs
=> Månedens anbefaling
=> Lav din egen klub
=> Lower League Management
=> Idéfabrikken
=> Designerfreaks
=> Netcaféen
=> Challenges
-----------------------------
Football Manager 2015
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Træningsbanen
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Lower League Management
=> TV-Stationen
=> Netcaféen
=> Challenges
=> Skadestuen
=> Blogs
=> Idéfabrikken
=> Designerfreaks
=> Månedens anbefaling
=> FmFreaks anbefaler
-----------------------------
Football Manager 2014
-----------------------------
=> Omklædningsrummet
=> Træningsbanen
=> Spillersøgning og -erfaring
=> Klubsøgning og -erfaring
=> Skadestuen
=> Netcaféen
=> Challenges
=> Lower League Management
=> TV-Stationen
=> Blogs
=> Idéfabrikken
=> Designerfreaks
=> Månedens Anbefaling
-----------------------------
Andre Managerspil
-----------------------------
=> Nostalgi
===> Blogs fra de ældre udgaver
===> FM2013
=====> Omklædningsrummet
=====> Træningsbanen
=====> Spillersøgning og -erfaring
=====> Klubsøgning og -erfaring
=====> Skadestuen
=====> Netcaféen
=====> Challenges
=====> Lower League Management
=====> TV-Stationen
=====> Blogs
=====> Idéfabrikken
=====> DesignerFreaks
=====> Månedens anbefaling
===> FM2012
=====> Omklædningsrummet
=====> Træningsbanen
=====> Spillersøgning og -erfaring
=====> Klubsøgning og -erfaring
=====> TV-stationen
=====> Skadestuen
=====> Lower League Management
=====> DesignerFreaks
=====> Netcaféen
=====> Blogs
=====> Idéfabrikken
=====> Månedens anbefaling
===> FM2011
=====> DesignerFreaks
=====> TV-stationen
=====> Annonceringer
=====> Idéfabrikken
=====> Omklædningsrummet
=====> Træningsbanen
=====> Spillersøgning og -erfaring
=====> Klubsøgning og -erfaring
=====> Skadestuen
=====> Lower League Management
=====> Netcaféen
=====> Blogs
===> FM2010
=====> Blogs FM2010
=====> Netcaféen FM2010
=====> Annonceringer FM2010
=====> Omklædningsrummet FM2010
=====> Træningsbanen FM2010
=====> Spillersøgning og -erfaring FM2010
=====> Klubsøgning og -erfaring FM2010
=====> Skadestuen FM2010
=====> Lower League Management FM2010
=====> Idéfabrikken FM2010
===> FM2009
=====> Idéfabrikken FM2009
=====> Træningsbanen FM2009
=====> Blogs FM2009
=====> Lower League Management FM2009
=====> DesignerFreaks FM2009
=====> Skadestuen FM2009
=====> Netcaféen FM09
=====> Omklædningsrummet FM2009
=====> Spillersøgning og -erfaring FM2009
=====> Klubsøgning og -erfaring FM2009
=> Pro Cycling Manager
=> Football Manager Live
===> Blogs
=> DesignerFreaks
=> Annonceringer FM2012
-----------------------------
Andet
-----------------------------
=> Fodbold
===> VM 2010
===> EM 2012
===> VM 2014
===> EM 2016
=> Baren
===> Cykling
===> Redskabsrummet
=> Børnehaven
-----------------------------
FmFreaks.dk
-----------------------------
=> Introduktionsforum
=> Mødelokalet
===> Måneds awards
=> FmFreaks Blogs Hall of Fame
=> Konkurrencer
===> Premier League Picks
===> Champions Freak
===> Supertipperen
===> FmFreaks Awards 2007
===> Nekrolog Konkurrence 2008
===> Digtkonkurrence
===> VM-Konkurrence
===> Fmfreaks Tour de France konkurrence
===> Nekrologkonkurrencen, 2010
===> Nekrologkonkurrencen, 2011
===> Månedens mål
===> FMF Fantasy League
===> EM Last Man Standing
===> DM i Football Manager 2013
===> Prediction Mastery
===> Blogkonkurrencer
=====> Blogkonkurrencen 2016
=====> Blogkonkurrencen 2015
=====> Blogkonkurrencen, 2014
=====> Blogkonkurrencen, 2013
=====> Blogkonkurrencen, 2012
=====> Blogkonkurrencen, 2009
=====> Blogkonkurrencen, 2011
=====> Blogkonkurrence FM2008
=====> Blogkonkurrencen 2017
=====> Blogkonkurrencen 2018
=====> Blogkonkurrencen 2019
=====> Blogkonkurrencen 2020
=====> Blogkonkurrencen 2021
=====> Blogkonkurrencen 2022
=====> Blogkonkurrencen 2023
===> FmF Mesterskabet
===> FmFreaks årsawards 2013
===> VM Last man standing
===> FmFreaks' årsawards 2014
-----------------------------
Administrator forum
-----------------------------
=> test
This site is not endorsed by Sports Interactive or SEGA and is intended for entertainment purposes only.
« More Info »
